Valoarea fierului în corpul uman

Ce înseamnă pentru fierul de călcat în corpul nostru?

Fier - un element esențial pentru organismul uman, deoarece aproape toate procesele au loc cu participarea sa, și în special procesele asociate cu sânge. În cazul în care organismul nu dispune de fier, persoana devine nervos, se simte slab și somnoros, devine obosit cu ușurință și se simt rece și amețit. Cel mai cunoscut de proteine, care este atât de important în procesul de oxigen care ajunge in sange - este hemoglobina. Pentru funcționarea sa necesită elementul - fier. De aceea, copiii într-un copil de cumpărare hematogen.

Video: Probleme cu glanda tiroidă psihosomatice | ECONET .ru

Ce este evidenta lipsa de fier?

Se întâmplă că ne simțim obosiți dimineața, deși dormit noaptea trecută bine și nu de mult obositoare. Acesta este responsabil pentru acest fier în corpul uman. Funcția de fier în organism este de a transporta oxigen, ca parte a hemoglobinei. Deficitul de fier sentiment de voioșie și optimism ne simțim. Acest lucru contribuie la o mulțime de motive, dar cauza tuturor cauzelor este lipsa de fier în organism. Lipsa acestora este detectată datorită utilizării de produse care nu corespund și încălcarea dietei.

În cazul în care pentru a obține de fier pentru organism?

Este clar că fierul intră în corp prin ingestia de alimente. Și este o parte din cele mai comune produse care sunt întotdeauna la domiciliu. Dacă fierul nu este încă suficient, înseamnă că fie evitați utilizarea unor astfel de produse, sau consumă puțin sau să cumpere produse de calitate slabă.

Video: glanda tiroidă și rolul său în corpul uman | Shhitovidnaja Zheleza i EJO lei vechi „v Organizme

Micul fier ingerat fete care stau pe diferite diete și să se tortureze până la moarte. Toată lumea știe că nu va avea ca rezultat o astfel chin pentru binele. Float probleme de sănătate. Cel mai important lucru - este energie, iar energia pe care o obține din alimente.

Bogat în fier carne rosie, ficat și rinichi de animale. Produsele din carne trebuie să fie incluse în dieta în fiecare zi. Medicii recomanda să mănânce și de produse vegetale și animale, împreună, și să mănânce mai multe vitamine (fructe, legume, nuci). Dimineața trebuie să se obișnuiască să mănânce terci. Multe cereale care conțin fier, cum ar fi: hrisca, orz și orez. Și alții au de fier, dar în cantități mici. Este, de asemenea, o sursă de fier - este uscat fructe, ouă, nuci, fructe de mare și de ciocolată.

Acesta poate fi achiziționat la farmacii suplimente speciale, care sunt echipate cu fier si alte vitamine. Cel mai popular este hematogen că și gustoase și utile. ea, de asemenea, ajută la îmbunătățirea funcțiilor cerebrale. După cum puteți vedea, produsele care au în compoziția lor de fier - un număr mare. Cel mai important este să ia timp pentru a folosi ceva din asta.

Cât de mult ai nevoie de fier pentru a consuma pe zi?

Oamenii de știință au demonstrat că utilizarea de zi cu zi a 15 mg de fier - norma. Aveți posibilitatea să utilizați mai puțin, dacă nu vă simțiți bolile care au fost enumerate anterior.

În cazul în care există o lipsă de fier, apoi - în cazul în care există un exces de fier?

Video: glanda tiroidă și rolul său în corpul uman. endocrinolog consultație medicală în Dnepropetrovsk

Da, se întâmplă. Acest fenomen este rar, dar poartă periculos. Consumul de prea mult fier metabolismul tau va incepe sa intrerupt treptat, ceea ce duce la greață, vărsături, diaree, etc. Este în cel mai bun caz. Dacă închideți ochii la excesul de fier in organism, atunci s-ar putea întâlni cu o tumoare malignă.