De ce organismul pierde lichid de: 14 cauze de deshidratare

Corpul uman este de aproximativ 60% din apă. Acest lucru este atât de important pentru funcționarea normală a organismului, că pierderea de doar un an și jumătate la sută din lichidul a duce la consecințe foarte neplăcute. Problemele asociate cu deficitul de apă pot depăși și persoană foarte sănătos, în cazul în care, de exemplu, petrece câteva ore sub soarele arzător, fără a lua o băutură, ci pentru a corecta starea de sănătate în acest caz este foarte simplu. Mult mai dificil pentru a minimiza efectele altor cauze de deshidratare, dintre care cele mai frecvente, vom discuta în acest articol.

1. Diabetul

După eșecul de asimilare a zaharurilor în concentrația de glucoză din sânge este prea mare. Organismul încearcă să normaliza valoarea sa, prin creșterea excreției urinare. Pacientul este în mod constant sete, greu pentru a absorbi lichid decat mai activeaza procesul. Creează sarcină excesivă asupra rinichilor. celulele corpului lipsit cantitatea necesară de lichid începe să se retragă din fluxul sanguin, ceea ce determină o continuare „sugarcraft“ și îngroșarea sângelui. Un așa-numitul cerc vicios de deshidratare, care este plină cu consecințe grave, pana la moartea pacientului rapid.

2. PMS la femei

In perioada premergatoare menstruatiei, modificări hormonale unei femei, ceea ce duce la o scădere a conținutului de apă în celulele corpului. rol important în acest proces este jucat de fluctuațiile progesteron și estrogen în sânge. Apoi, sângerări lunare începe, și pierderea de apa poate fi semnificativ. Femeile în acest moment recomanda consumul de multe lichide, mai ales sub formă de ceaiuri de plante calmante. Ele ajuta evita deshidratarea, în timp ce eliminarea tonusului muscular excesiv și relaxarea crampe menstruale.

3. Sarcina

În stadiile inițiale ale femeilor fetale de gestatie de multe ori doare toxicoza, dintre care una caracteristică este greață sau vărsături. Atunci când astfel de episoade sunt repetate de multe ori, organismul poate pierde o cantitate semnificativă de apă. În plus, multe gravide restricționează lichidele consum teama de apariție a edemului. Între timp, corpul mamei viitoare în mare nevoie de o creștere a volumului de sânge, și, prin urmare, în primirea de apă suplimentară.

Deshidratarea gravidă nu poate duce numai la deteriorarea sănătății sale, precum și leziuni ale sistemului cardiovascular și excretor, dar, de asemenea, la consecințe, cum ar fi formarea de malformatii ale fatului sau avort spontan.

4. hrănire naturală

mama care alapteaza in fiecare zi a pierdut o cantitate solidă de lapte fluid. În cazul în care lipsa de apă în organism, nu va fi reaprovizionate în mod activ, problemele ei de sănătate se confruntă. Acesta este motivul pentru care femeile sunt sfătuiți în acest moment pentru a utiliza mai multă apă, ceai, lapte, sucuri de fructe și compoturi. Aceasta salvează organismul de deshidratare, creșterea lactației și a îmbunătăți compoziția laptelui matern.

5. Acceptarea de droguri

Efectele cele mai multe medicamente destinate pentru scăderea tensiunii arteriale și tratarea patologiilor renale ale tractului urinar, bazat pe un efect diuretic. Capacitatea de a spori diureza și posedă multe plante medicinale utilizate în mod tradițional în medicina populară: afine fructe de pădure și afine, iarbă troscot și traista-ciobanului, muguri de mesteacan, etc.

Pacienții care suferă de hipertensiune arterială, cistita, insuficiență renală, edeme și alte boli ar trebui să fie avertizați cu privire la necesitatea de a crește cantitatea de lichid consumata. În caz contrar, ele pot dezvolta deshidratare în timpul tratamentului cu medicamente.

6. low-carb Diete

Glucoza, pe care organismul la momentul respectiv ar putea fi folosite pentru a acumula in tesuturi sub forma de glicogen. Fiecare moleculă de substanță se leagă trei molecule de apă. Atunci când o persoană reduce dramatic consumul de carbohidrați, organismul incepe sa consume rezervele sale, pierderea de lichid. Apropo, lăsînd asociat cu apa glicogen din cauza pierderii rapide in greutate, care se observă în stadiile inițiale ale low-carb diete.

Dacă restricția aportului de carbohidrați durează mai mult de o săptămână, deshidratare afectează în mod negativ pielea, sistemul nervos și starea generală a organismului. Dăunătoare în special excluse din dieta, orez, fulgi de ovăz și paste din grâu dur: un proces de preparare care absorb apa și, în multe substanțe utile, prevăzute cu un fluid al corpului.

7. Stresul

La momentul tulpinii fizice sau nervos in organism este produs de aldosteron - un hormon al glandelor suprarenale, care ia parte activă în normalizarea echilibrului apei și electroliților. stresul pe termen lung epuizeze această producție aldosteron caracteristică este redusă, iar corpul pierde fluid.

Poate ajuta doar la eliminarea stresului ca fiind cauza problemei. Împuternicite aport de lichide în această situație dă doar un efect temporar slab.

8. Sindromul de colon iritabil

Aceasta boala afecteaza aproximativ 20% din oameni. Riscul de deshidratare pentru acești pacienți este foarte mare: multe dintre ele ca principala caracteristica sunt frecvente crize de diaree. În plus, majoritatea pacienților, temându-se apariția simptomelor neplăcute, elimina din dieta lor o varietate de produse, al căror consum crește conținutul de apă în organism.

9. antrenament activ

figura de sport și de a îmbunătăți starea de spirit, a spori imunitatea și vitalitate, dar poate fi dăunătoare pentru sănătate, în cazul în care abordarea acestora, fără atenția cuvenită. În special, trebuie remarcat faptul că, în procesul de formare a corpului pierde o mulțime de apă prin transpirație. Prin urmare, este important nu numai să renunțe la activitatea fizică, dar, de asemenea, în timp pentru a reface deficitul de lichid.

Pentru a face acest lucru în mod corect, destul de cântărit în mod regulat înainte și după antrenamente. Fiecare kilogram pierdut în timpul ocupării de necesitatea de a bea 500 până la 750 ml de apă (preferabil mineral) fructe bulion sau ceai de plante. Suma ar trebui să fie redusă la minimum riscul de deshidratare.

10. Îmbătrânirea

Cu vârsta, probabilitatea crește deshidratare. Modificarile hormonale, tesutul își pierd treptat capacitatea lor de a reține umezeala. În plus, mulți oameni în vârstă au o scădere a consumului de lichide, datorită faptului că acestea sunt mai puțin probabil să se simtă un sentiment de sete. În astfel de cazuri, expertii recomanda sa bea apa, la intervale regulate și să monitorizeze cantitatea de lichid prins în organism în câteva zile. Acest lucru ajută la menținerea nivelului necesar de hidratare a țesuturilor.

11. Utilizarea aditivilor alimentari

Chiar și suplimente naturale cele mai utile pot avea un efect diuretic. Aceasta este în contrast, de exemplu, pătrunjel și păpădie frunze, semințe de țelină, etc. Prin urmare, intenționează să folosească produsele de acest tip, este necesar să se consulte un medic, și în procesul de primire, nu uita de aport suplimentar de lichid. În ceea ce privește suplimentele de compoziție dubioasă a efectelor secundare din care putem ghici doar că cererea lor trebuie să fie refuzat categoric.

alcool 12. Alcool

efectele alcoolului etilic Deshidratarea are o natură duală. În primul rând, are o acțiune directă diuretic, iar în al doilea rând, este capabil de a inhiba producerea anumitor hormoni, întârziind lichid in celule. Rezultatul consumului de alcool nu este numai sete, ci și la pierderea treptată a țesutului apă a organelor interne și piele.

băutori Habituales ajunge rapid la un grad înalt de deshidratare, în care încălcarea inevitabilă a funcțiilor corpului de bază.

13. Deficitul de fructe și legume în dieta

Consumul de fructe și legume în timpul fiecare masă oferă aproximativ două pahare de lichid pe zi. Aceasta a constatat că oamenii mănâncă numai junk food, făcând chiar și pentru deficitul de apă, cu ajutorul de băutură, de multe ori sufera de simptome de deshidratare, cum ar fi piele și membrane mucoase uscate, parul si unghiile fragile, și așa mai departe. Cu toate acestea, acest lucru se poate datora lipsei de vitamine și fibre de util, care este rău pentru sănătate.

14. Fiind la mare altitudine

Vacanță în munți este frumos, dar că aceasta nu devine motivul deteriorării stării de sănătate, trebuie să ne amintim că în adaptarea la altitudinea organismul pierde o mare cantitate de lichid. Acest lucru se datorează faptului că sub presiune atmosferică redusă, ceea ce este caracteristic pentru zonele muntoase, oamenii trebuie să respire mai activ și de a elibera vezica urinara frecvent.

Să se obișnuiască cu noile condiții nu a dus la deshidratare, este necesar să se mărească cantitatea de apă consumată.

Deshidratarea - o afectiune grava, care poate ajunge foarte trist. De regulă, aceasta duce la cazuri grave impactul nu unul, ci mai mulți factori. Văzând la semnele deficitului de lichid, persoana ar trebui să solicite asistență medicală imediată pentru a înțelege cauza problemei și să ia o soluție.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: