Nu există dovezi de deshidratare 8

După cum știți, oamenii în apă de 80%, care este implicată în toate procesele din organism. Omul pierde zilnic de lichid - ca urmare a transpirație, respirație, urinare, precum și lipsa de reaprovizionare din diverse motive pot duce la deshidratare diferite grade de severitate. Deshidratarea (deshidratare) apare deja în cazul pierderii de lichid într-o cantitate de 1% din masa corporală și poate duce la o dorință de ușor și de moarte. Timpul pentru a observa semnele de deshidratare și de a le elimina - sarcina tuturor celor care îi pasă de sănătatea lor.

1. Atacuri sete

Sentimentul de sete - primul organism semnal care suferă de deshidratare de 1-2% din greutatea corporală. De obicei, în acest moment organismul a limitat unele dintre funcțiile sale, astfel încât această condiție poate fi asociată cu anxietate crescută, dureri de cap, respiratie urat mirositoare. Elimină deshidratarea ușor suficient de băutură abundent folosind un lacune lichide de umplere cu apă simplă. deshidratare ușoară este cel mai adesea declanșată de consumul de modul greșit: utilizarea unor cantități excesive de ceai, cafea, dieta, expunerea prelungită la soare fără compensarea pierderii de lichide. Pentru a preveni condiție suficientă pentru a utiliza o zi timp de cel puțin 2 litri de apă pură, crescând cantitatea sa de amplificare puțin sarcină asupra organismului.

2. gura uscată

Al doilea simptom de deshidratare - uscarea mucoaselor bucale, care este adesea vizitat de oameni într-o stare de mahmureala, sa mutat cu alcool. Uscăciunea gurii, cauzate de acest lucru și alte cauze de deshidratare, adesea însoțită de vâscozitate crescută a glandelor salivare și halitoza.

Consumul de alcool este o cauza majora de deshidratare, ca în oxidarea unei molecule de etanol se consuma mai multe molecule de apă. Potrivit medicilor, această condiție poate facilita utilizarea moderată a băuturilor alcoolice, precum și de a lua o mulțime de apă înainte și după vacanță.

3. Pielea uscata

De obicei, pielea uscată în timpul deshidratării manifestat ca peeling, senzație de constricție atunci când spălarea, prezența pete roșii pe piele sau chiar, uneori, sângerare fisuri adânci. În această situație, este necesar să se facă distincția starea pielii temporară din cauza deshidratării și constituția sa permanentă datorită caracteristicilor inerente. In plus, pielea uscata poate indica îngrijirea necorespunzătoare (folosind săpun alcalin, cosmetice incorect potrivire) și unele boli - de exemplu, diabetul zaharat, hipotiroidism, hipovitaminoza A. Diagnosticarea deshidratare în prezența piele uscată mai bine în combinație cu alte simptome sale - de ex , dureri articulare și gură uscată.

4. Slăbiciunea corpului

Stare de slăbiciune, greață, amețeli cu experiență de oameni care suferă de deshidratare de 4-5% din greutatea corporală. Acest nivel de deshidratare familiar pentru sportivi atunci când există o pierdere de lichide în timpul funcționării, precum și unii lucrători de birou, care preferă în timpul zilei de lucru pentru a bea cafea in loc de apa pura. Oboseala poate fi însoțită de o schimbare a tenului, aspectul de cercurile intunecate de sub ochi, tremor, iritabilitate, agresivitate. Pentru a elimina această condiție trebuie să adopte o poziție orizontală și umple lipsa de lichid în organism să se odihnească timp de 4-8 ore.

5. mâncărime la nivelul ochilor

Asemenea simptome de deshidratare, cum ar fi prurit, uscăciune în ochi, nu lacrimi sunt cauzate de uscarea canalelor lacrimale care pot provoca organele statului de daune semnificative (sub formă de opacitate a corneei, inflamație și alte efecte). În special sfătuiți să acorde o atenție la aceste simptome rapid și pentru a preveni deshidratarea pentru persoanele care poartă lentile de contact, deoarece materialul din care sunt realizate, absoarbe bine filmul lacrimal de pe suprafața corneei, crescând riscul de deteriorare a de mai multe ori organul de vizibilitate.

6. Durere la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale

țesut cartilaginos în organism cu 80% din apă, în care suprafața de cartilaj este alunecos și asigură ușurința mișcării, împreună cu fluidul de îmbinare protejarea articulatiilor de contactul chiar si in timpul sarcini intense. Deshidratarea duce la faptul că frecarea dintre suprafețele oaselor, articulare comună, crește - împreună cu durere atunci când se deplasează. Găsirea lipsa de lichid, este important să se prevină starea în această etapă, deoarece deshidratarea în continuare poate provoca distrugerea cartilajului și încetarea mișcării în comun.

7. întunecare de urină și de a reduce frecventa de urinare

În timpul deshidratarea corpului, pur și simplu nimic de ieșire a produselor sale de activitate vitale, astfel încât excreția de urină scade. urină galben închis în timp ce datorită concentrației ridicate de substanțe periculoase, care nu au avut timp să părăsească corpul. Ca urmare a deshidratare pe fondul de intoxicare de toxine poate provoca slăbiciune, somnolență, greață, dureri de cap. Este important să rețineți că modificarea culorii urinei poate fi un simptom nu numai deshidratare, ci și alte boli, cum ar fi infecții ale tractului urinar, anemie, boli renale si hepatice, astfel încât diagnosticul cel mai bine la stânga la expert.

8. Probleme digestive

Umiditatea constantă pentru activitatea sa valoroasă nevoie de membrana mucoasă a organelor interne, fără a exclude stomac. In absenta fluidului din corp, iar densitatea numărul de mucus care protejează stomacul este redus, permițând sucurile digestive distrug peretele. Deshidratarea, în acest caz, poate duce la arsuri la stomac, indigestie, sindrom de malabsorbție de nutrienți, precum și alte consecințe neplăcute. În mod similar, un eșec în viață, ca urmare a deshidratare reacționează rinichii, slăbirea funcția de curățare, vasele de sânge și inima (reducerea tensiunii arteriale sistolice), creier (convulsii, halucinații, comă), și alte organe.

Este important să ne amintim că pierderea de fluide corporale de 8% din greutatea corporală (se poate manifesta ca greață, amețeli, vărsături, crampe) ar trebui să fie eliminate de către medicii din spital.

Preveni deshidratarea este mult mai ușor decât să-l trateze - este suficient să se utilizeze 1,5-2 litri de apă curată pe zi și urmați cu atenție semnalele, care ne dă corpul.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: