8 Impactul de râs, sănătos

Ai auzit că râsul prelungește viața? Stabilirea unei legături directe longevitate încă nu a reușit cu cercetători sinceră bucurie, dar câteva fapte pentru a sprijini un efect benefic asupra sănătății de distracție-iubitoare, dovedit clinic.

1. Recuperarea de depresie

Trăim într-o epocă de stres. Aproape toată lumea suferă de problemele din familie sau la locul de muncă, anxietate, nemulțumire sau responsabilitate excesivă. În acest context, dezvoltarea nevroze, tulburări de somn și depresie. Mulți oameni sunt capabili să facă față cu ea, dar luând în mod regulat anti-depresive.

Sa constatat ca rasul reduce productia de adrenalina si cortizol - hormoni care însoțește orice situație stresantă. În același timp, pentru ca organismul a început să dea off endorfine în sânge, chiar destul de „de serviciu“ zâmbet. Faptul că sarcinile specifice pe mușchii feței la creier trimite impulsuri, activarea producerea de hormoni „fericire“. Oamenii de știință spun că singurul moment de râs sănătos privind efectele asupra sistemului nervos comparabil cu sesiunea de patruzeci de minute de relaxare.

2. intinerire a pielii

Contrar credintei populare, un zâmbet nimeni nu a adaugat riduri faciale. Dimpotrivă, reflectând emoțiile pozitive, mușchii faciali efectua munca, care acționează ca un masaj, creșterea fluxului sanguin la nivelul pielii și creșterea hidratarea și nutriție acesteia.

Persoanele care sunt predispuse la chicotind, pielea feței și în vârstă foarte vechi își păstrează prospețimea, elasticitatea și culoarea sănătoasă.

3. Imunitatea

Este dovedit ca rasul creste nivelurile sanguine de imunoglobulină A, care joacă un rol important în protejarea membranelor mucoase împotriva agenților patogeni.

Medicii spun vesel mult mai puțin supuse unor infecții sezoniere, și este mai ușor decât încruntată oamenii sa faca fata cu cele mai multe boli grave, inclusiv cancerul. Nu e de mirare majoritatea spitalelor de copii din lume efectuează în mod regulat clovni, atât profesionale și de numărul de voluntari special instruiți. Ei nu ajuta doar copiii privați de comunicare normale, se simt mai puțin lăsat afară, rezultatul muncii lor este de a îmbunătăți starea pacienților tineri și creșterea numărului de prognoze favorabile.

4. Tratamentul vaselor de sânge și a inimii

Acesta a fost mult timp observat că printre pacienții cu patologii cardiace, dominat de oameni prea iritabil, și chiar sumbre, nu predispuse la chicotind.

Efectul asupra sistemului cardiovascular este similar cu râs de exercițiu activ sau de aer proaspăt. La doar câteva minute de distracție normalizarea tensiunii arteriale și scăderea sau creșterea acesteia p 10-20 mm / s. În plus, râsete ajută pentru a salva și de a restabili celulele endoteliale - tesutul care liniile cavitățile inimii și suprafața interioară a vaselor de sânge.

5. Pentru a reduce durerea

În acest caz, efectele benefice ale râsetele asociate cu producerea sporită de endorfine care afecteaza anestezice sistemului nervos, cum ar fi. Clinic dovedit a râs autentic poate fi aproape două ore pentru a îndepărta chiar și durere severă.

În plus, râzând, oamenii include un număr de mușchi, care acționează în mod similar cu un masaj activ. Astfel, tensiunea este îndepărtată musculatura gâtului și partea superioară a spatelui, creșterea tonusului care cauzează adesea dureri de cap compulsive. Hohote de râs în acest caz, acționează ca un medicament care ajută să scape de senzații neplăcute.

6. Formarea respiratorie

În momentele de plămâni umane distractiv nu funcționează ca de obicei, puse în aplicare așa-numitele „comic“ tip de respirație, care se caracterizează prin alternanța de respirații lungi și scurte, expirația energic. După cum sa dovedit, aceste mișcări nu doar ajută la îndepărtarea flegma din sistemul respirator, dar, de asemenea, accelera schimbul de gaze in plamani, ceea ce face mai complet.

Rasul este un exercitiu excelent pentru muschii pieptului. Acesta salvează starea de oameni specifice indecizie și timiditatea care au tip de respirație predominant superficială.

7. Cifrele Îmbunătățirea

Metoda de râs sănătos de energie similar cu aerobic. El ne face sa lucreze muschii pieptului, gât, abdomen, spate, și chiar picioarele. Zece la cincisprezece minute, cum ar fi exercițiile arde calorii conținute în 100 g de ciocolată, iar prezența pe concert orar cunoscut umorist comparabil cu un exercițiu similar de timp. Treadmill

Pentru omul modern, care suferă de aportul aparent exces caloric și deficit de exercițiu, râsul nu este mai puțin util decât exerciții în piscină sau sala de sport.

8. Îmbunătățirea starea de spirit

Nu numai că ne râde, se confruntă cu emoții pozitive. Se rulează procesul invers: zambitoare imbunatateste starea de spirit, crește vitalitatea, crește eficiența. Terapeuții de multe ori recomanda pacientii lor la un zâmbet special în fața unei oglinzi, în scopul de a reduce nivelul de anxietate și să învețe să răspundă mai puțin puternic la problemele vieții.

Nu uita că râsul este un puternic instrument de comunicare. El aduce oamenii mai aproape împreună, reduce nivelul de agresivitate, promovează dezvoltarea toleranței.

Capacitatea de a râde este ceea ce ne face umani într-un mod semnificativ. Nu e de mirare astfel de lucruri minunate ca prietenia, dragostea, bucuria, creativitatea să ne facă să zâmbească. Iar atunci când ia în considerare modul în care rasul este bun, putem si ca remediul cel mai inofensiv și plăcut pentru multe probleme de sanatate recomanda in conditii de siguranta.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: