6 Exerciții simple pentru lifting facial

Oboseala, lipsa de somn, malnutriție, stari proaste, capriciile vremii - toate aceste circumstanțe sunt reflectate slab asupra aspectului nostru. suferind Mai ales fata: pielea devine liber, își pierde culoarea sănătoasă, acoperite cu riduri, există zone de edem și cercurile intunecate de sub ochi. Pentru a se proteja de efectele factorilor agresivi nu este întotdeauna posibil, dar suntem bine capabili de a minimiza efectele sale. În acest scop, folosit, de obicei, produse cosmetice și rutine care ajuta la hidratarea pielii, pentru saturarea cu substanțe utile, pentru a îmbunătăți elasticitatea și fermitatea. Din păcate, de multe ori acest lucru nu este suficient de îngrijire: tratamente de suprafață nu dau efectul așteptat al scăderii tonusului mușchilor faciali. Cu toate acestea, nu dispera. Există un set de exercitii simple, care efectuează în mod regulat ca orice femeie poate trage propria fata.

Stoarce mâinile în pumni, astfel încât degetele sunt pe partea de sus. Se închide ochiul și masaj mișcării circulare perforate pleoapelor (de mai multe ori în sens orar, apoi de mai multe ori în direcția opusă). Atingerea pleoape trebuie să fie foarte atent, fără presiune.

Exercitarea îmbunătățește fluxul de sânge și a tonusului muscular creșterea în jurul ochiului. Ca rezultat, pielea este strâns, se estompeze cearcanele si pungile de sub ochi.

„Surpriza“

Încercați cât mai mult posibil pentru a deschide ochii și chiar le vypuchit pentru câteva secunde. Apoi zazhmurte greu. Alterna aceste mișcări într-un ritm rapid timp de 2-3 minute. După sfârșitul mușchilor faciali se relaxeze si sa stea timp de 3-4 minute, a închis ochii în liniște.

Exercitiile fizice ajuta la tonifierea mușchilor jumătatea superioară a feței și a reduce oboseala ochilor.

grandilocvență

Inspira profund prin gura și țineți-vă respirația, pufăind obrajii. Eliberați încet aerul din gura prin buze semi. Se repetă de 10-12 ori.

În acest fel, de lucru muschii faciali au muzicieni care joacă instrumente de suflat. Prin natura activităților ei trebuie să tulpina în mod constant mușchii obrajilor. Cu o astfel de formare fata ovala păstrează contururi clare chiar și în vârstă foarte avansată, obrajii nu sag și nu sunt acoperite de riduri.

"Kissing"

Râzi cât mai mult posibil, și apoi trageți rapid buzele „tub“. Se repetă mișcarea de 20-25 de ori.

Scopul exercițiului este de a crește tonusul muscular, controla mișcările buzelor. Dar aceasta nu este totul: în funcție de oamenii de știință, nu există doar o relație directă între generarea de așa-numitele hormoni de fericire și de exprimare, dar, de asemenea, feedback-ul. mișcările buzelor, creând un zâmbet, provoacă eliberarea de serotonină și într-adevăr ajuta la îmbunătățirea starea de spirit.

trăgând urechi

Clamp lobii urechilor cu degetele și trage în jos timp de 30 de secunde. Apoi, 30 de secunde lobi strânge în sus și încă o jumătate de minut într-o poftă de mâncare sensul acelor de ceasornic și invers.

Impactul asupra lobii urechii determină fluxul de sânge la creier, revigoreaza, creste activitatea fizica si intelectuala. Procedura este utilă pentru îmbunătățirea aspectului: la comportamentul său obișnuit poate încetini semnificativ formarea ridurilor, care sunt foarte strica pielea de sub urechi și partea de sus a gâtului.

relaxare

Împingeți index, mijloc și inel degetele la arcadele sprâncenelor. În decurs de 3-4 minute, întinde ușor sprancenelor în direcții opuse.

Exercitarea ajută la întărirea mușchilor subcutanate situate pe frunte, și pentru a reduce ridurile verticale dintre sprancene. În acest caz, a declanșat, de asemenea, relația dintre expresia facială și emoție: Procedura ajută să se relaxeze, scuti de stres și de a scăpa de gânduri grele.

Complexul este bine că pentru punerea sa în aplicare nu are nevoie de loc de zi cu zi sau special preparate, nici consumatoare de timp. Exercitiile pe care le puteți face la domiciliu sau la locul de muncă în timpul pauzelor mici. Astfel de exerciții pentru mușchii faciali nu numai că îmbunătățește starea persoanei, dar, de asemenea, răcoritoare, îmbunătățește starea de spirit, ajută să se concentreze, creșterea capacității de muncă și rezistență la stres.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: