7 Obiceiuri pozitive care pot dăuna sănătății

abilități de uz casnic pe care noi atât de atent insuflat în copilărie, se pare, nu aduc întotdeauna numai beneficii. Conform unor cercetări recente, unele obiceiuri pentru o lungă perioadă de timp este considerată utilă, și chiar necesar, poate provoca boli grave. Aici sunt doar șapte dintre cele mai comune.

Utilizarea zilnică a detergenților

Pentru ca sufletele au primit cel puțin de două ori pe zi, curata pielea, revigoreaza, stimulează sistemul imunitar și are multe alte efecte benefice asupra organismului, nimeni nu ar argumenta. Dar, cu utilizarea frecventă a săpunuri, șampoane și alți detergenți acest lucru nu este atât de simplu. Oamenii de știință au descoperit că utilizarea de zi cu zi a igienei usuca pielea, lipsindu-l de grăsime grăsime naturală. Acest lucru poate duce la o scădere a imunității globale, precum și apariția de decojire și chiar de suprafață fisuri, deschizând modul în infecții.

„Finalizarea“ opt ore de somn

Atunci când o persoană nu este suficient de somn, starea lui de sănătate se agravează, lucru picături de capacitate, există probleme cu asimilarea de noi informații. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că fiecare dintre noi trebuie să-și petreacă o noapte de ședere este de opt ore, așa cum sa considerat înainte. Potrivit multor savanți moderni, pentru cei mai mulți oameni dorm suficient de sase ore pe noapte. concediu mai poate duce la stare de rău, care manifestă un sentiment constant de slăbiciune și oboseală.

Sa constatat că este mult mai util să dormi la noapte nu mai mult de șase ore se adaugă o pauză de o jumătate de oră în timpul zilei. naps eficiente, împărțite în perioade mai scurte. Oamenii care sunt obișnuiți să doarmă de minute de mai multe ori pe zi, timp de 10-15, sunt extrem de activitate intelectuală și fizică, precum și susceptibilitatea la infecții sezoniere slabe.

Expertii recomanda pentru a asculta semnalele transmise de către organism, și să urmeze ritmul dictat de viața lor, și nu a impus cu forța stereotipuri. De exemplu, dacă aveți de gând să dormi la ora 11 noaptea, se trezesc la 5 dimineața, nu încercați să adormi din nou, pentru a aduce somnul de noapte la opt ore stabilite. Mai bine sa se obisnuiasca cu noul program, și să învețe cum să folosească eficient orele de trezie suplimentare.

Clătirea gurii cu apă după perierii

Când se utilizează pasta pe dinți se formează un strat de protecție care trebuie menținută timp de cel puțin o jumătate de oră după tratament, pentru a aduce beneficii de curățare. Acest lucru este valabil mai ales pentru paste care conțin un compus de fluor. Prin urmare, medicii recomandă să se abțină de la clătire orală cu apă imediat după periaj.

produse chimice de uz casnic: ușurința în utilizare prejudiciului

5 motive de refuz de produse antibacteriene de îngrijire personală

lămpi de economisire a energiei: 4 fapte despre posibilele pericole pentru sănătate

Stând pe toaletă

O metodă obișnuită de astăzi pentru a elibera intestine, așezat pe scaunul de toaletă, nu este atât de mult timp în urmă. Primele toalete de tip consolă au apărut abia la sfârșitul secolului al XIX-lea, și înainte de aceasta, oamenii defeca ghemuite. Potrivit multor medici, o astfel de postură, spre deosebire de sedentar, naturale și utile pentru organism. Acesta este în această poziție intestinul este golit cu un efort minim, reducând astfel riscul de diverticuloza colonului și hemoroizi.

casa de curățare

Oamenii de stiinta americani au studiat starea de sănătate a femeilor și a bărbaților care au de ani de zile exercitate în mod normal nu este datoria cea mai plăcută pentru a restabili ordinea în casele lor. Spre surprinderea cercetătorilor au constatat că acesta este un exercițiu util un efect negativ asupra bunăstării: la aproape toți subiecții a observat o creștere a tensiunii arteriale, precum și cele ale acestora, care sunt utilizate în mod activ pentru curățarea substanțelor chimice de uz casnic, a crescut numărul de reacții alergice.

Având în vedere că, pentru a restabili ordinea în casă este încă necesar, experții au ajuns la opinia că responsabilitățile de acest tip nu poate fi pusă pe seama unuia dintre membrii familiei: acestea ar trebui să fie efectuate la un moment dat sau din când în când pentru a curăța casa prin eforturi comune.

Respiratia profund

Atunci când un adult respiră adânc, a avut lucra mușchii pieptului, ridicați marginile și se întinde plămânii. Punct de vedere clinic, se dovedește că acest mod de respirație nu este optimă, deoarece aceasta conduce la o scădere a ofertei de oxigen la partea inferioară a plămânilor. Corect (folosind muschii abdominali) respira nou-născuți, dar pe măsură ce îmbătrânesc această abilitate utilă este pierdut.

Cu toate acestea, există seturi de exerciții care permit să învețe respirație corectă burtă. Securizarea această abilitate duce la îmbunătățirea corpului, activarea fluxului sanguin, îmbunătățirea imunității și alte efecte pozitive, este important pentru păstrarea sănătății.

siestă

Principiul „mânca, dormi, și poți“ are mulți susținători. Între timp, mint postprandială foarte dăunătoare. Faptul că substanțele nutritive din sânge începe să curgă, chiar înainte de masă este de peste. Corpul devine un plus de energie și el are nevoie de ea să-și petreacă. Dacă nu a primit caloriile vor fi convertite în glicogen și apoi amânată „în rezervă“, sub formă de straturi grase.

Oamenii care conduc un stil de viață sănătos, mananca mai multe alimente bogate in calorii, în dimineața de a cheltui energia primită în timpul zilei. Cu toate acestea, medicii nu cred că masă după 18 ar trebui să fie în conformitate cu interdicția categorică. Doar după ce nu este necesar să stea în fața televizorului sau pur si simplu du-te la culcare. Este mai bine să ia o plimbare în aer curat, care elimină probabilitatea de acumularea de kilograme nedorite.

Vederea modernă a conservării sănătății necesită o regândire critică o serie de reguli cutumiare. Nu toate dintre ele sunt în mod fundamental greșit, dar atitudinea prudentă a unor obiceiuri bune pot salva oamenii dintr-o varietate de probleme.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: