Cauzele insomniei la femei

Stai mult timp și frumoasă femeie tânără vrea orice. Trebuie să ne gândim la asta de la o vârstă fragedă, și un rol important în acest jucat un somn plin. În timpul o noapte de odihnă a corpului odihnit și proaspăt.

Video: Ce se poate face înainte de a merge la culcare. 3 cauze insomnii

Și dacă ea a pierdut brusc somn, găsind astfel diagnosticul "insomnie„? Corpul este epuizat, starea de spirit se deteriorează, de îngrijire a frumuseții, crește probabilitatea de achiziție a bolilor secundare.

Insomnie la femei - o boala psihosomatica. Ea se poate manifesta în:

• Incapacitatea de a dormi;
• treziri Nocturnal;
• Timpurie trezire nerezonabile.

Cauzele de insomnie la femei și fete

Motivele pentru insomnie poate fi mult. De obicei, sunt următoarele:

• Stresul, frustrare. sexul feminin este foarte emoțional. Pe fondul stării emoționale a sporit de experiențe de dragoste, tulburări de somn tearfulness nu sunt rare;
• Depresie. Stare periculoase, care necesită adesea ajutorul experților;
• obiceiuri proaste - alcool, fumat. afectează negativ funcționarea sistemului nervos central;
• mod de viață greșită. Fetele tinere vizita de multe ori viața de noapte, prefera festivități de noapte de somn de noapte, astfel încât regimul este rupt;
• Primirea de droguri psihoactive sau psihotrope
• dieta necorespunzătoare. Dieta, dieta dezechilibrată, încălcarea mesei, sau invers mancatul in exces poate duce la incapacitatea de a adormi;
• Boli si medicamente;
• Sindromul premenstrual;
• Sarcina. Însoțită de schimbări hormonale și psihologice;
• coșmaruri;
• Influența overexcitation creier TV datorate sau calculator personal;
• epuizare fizică - sport, locul de muncă;
• Jetlag.

Studiul insomnie si cauzele sale sunt angajate într-un somn-medici. În lipsa unui medic neurolog de contact de somn sau psihiatru.

Video: Ce împiedică somn după 45 de ani

Consecințele insomnie la femei și tratament

Video: DACĂ oamenii vor sforăit. Cauza sforăitului. Cum să scapi de sforăit

Incapacitatea de a dormi pe deplin nu poate trece în zadar. Consecințele pot fi dezvoltarea unor tulburări psihice sau boli fizice: a sistemului nervos, a bolilor cardiovasculare, a redus sistemul imunitar.

insomnie cronica - tulburări de somn este mai mult de 3 săptămâni. Dar, insomnie, chiar pe termen scurt la femei, care se manifestă în mod periodic, poate oferi o mulțime de probleme. De asemenea, se dezvolta in cronica.

Depaseste tulburări de somn pot folosi următoarele sfaturi:

• Conformitatea cu rutina de zi cu zi;
• Seara merge;
• nutriție adecvată;
• Refuzul de țigări, alcool;
• Abstinența de la băuturi cafeina;
• masaj;
• Primirea o baie caldă înainte de a merge la culcare;
• Terapia suc;
• exerciții de respirație, yoga;
• Aerisirea din dormitor;
• Arzător Application;
• Restricționarea vizionare TV și de lucru cu un calculator personal.

Video: Motive și metode pentru depășirea insomnie. Elena Korabel'nikova. Partea 2. Psihologie

Dacă aceste sfaturi pentru fete insomnia nu va ajuta, poate medicul prescrie medicamente pe bază de plante sau de terapie de droguri.