Tulburări de somn

tulburări de somn [Cum sa scapi de insomnie în 5 minute!]: Video

Cei mai mulți oameni observate periodic tulburări de somn. Acest lucru este normal, de obicei, un fenomen netranzitorie, cauzate de stres sau de alți factori externi. Dar dacă probleme de somn apar regulat, ele pot fi rezultatul nu doar somnolență și violare de pace a minții și a sănătății deteriorare. De multe ori, somnul este un barometru al stării generale de sănătate a persoanei. tulburări de somn la adulți - un fenomen destul de comună, în conformitate cu unele 8-15% din partea adultă din populația lumii suferă de această boală. Mai ales problemele de somn inerente la persoanele în vârstă. Medicii și psihologii cred că, de asemenea, tulburări de somn la copii într-o formă sau alta este văzut în 30%. Aparent, acest fenomen este comun pentru toate grupele de vârstă.

Specii, provoaca tulburari de somn si simptome

Există diverse cauze de tulburări de somn. De obicei, aceasta este o leziune a creierului, tulburări nevrotice, medicamente, stilul de viață, etc.

Video: Diagnosticul și tratamentul tulburărilor de somn în practica terapeutului. RV Buzunov. curs 9

Una dintre cele mai frecvente tulburari este dissomnii - violarea o noapte de somn (de exemplu, insomnie, sau cum este numit, insomnie). Ea poate fi cauzata de a lua medicamente, un stil de viață sedentar, jet lag, nevroze, psihozele, diverse afecțiuni medicale, leziuni cerebrale organice (encefalită, epilepsie etc).

insomnie simptome comune sunt:

• dificultăți de adormire pe timp de noapte, sau capacitatea de a merge înapoi la somn după trezirea în timpul nopții;
• treziri frecvente în timpul nopții;
• somn superficial și fragmentat;
• necesitatea de a utiliza ajutoare pentru a merge la culcare;
• letargie și consum redus de energie în timpul zilei.

apnee - tulburări de somn total, în care respirația este oprită temporar pentru mai mult de 10 secunde, din cauza blocarii cailor aeriene superioare. Cel mai adesea, apnee de somn sunt mai putin de 20-30 de secunde. Dar medicina cunoscut cazuri în care respirația a durat timp de 2 până la 3 minute și durează aproximativ 60% din somn de noapte. O pauză în respirație este somn intrerupt, ceea ce duce la treziri frecvente. Desi multi oameni cu apnee de somn nu-mi amintesc aceste treziri în timpul zilei în care pot experimenta epuizare fizică, nervozitate, iritabilitate, sau depresiune de stat. Apneea este o problemă gravă și potențial periculoasă. Simptomele de apnee de somn includ:

• tare, cronică sforăit;
• pauze frecvente in respiratie in timpul somnului;
• apucând de respirație, pufnind sau sufocare in timpul somnului;
• dupa trezire, stare de somnolenta in timpul zilei, indiferent de cantitatea de timp petrecut pe de somn;
• trezirea cu dificultăți de respirație, dureri în piept, dureri de cap, congestie nazală sau uscăciune a gâtului.

apnee de somn este mai frecvent la adulți, dar tulburări de somn la copii în 1-3% din cazuri sunt de asemenea asociate cu dificultăți de respirație. La copii, apnee de somn este adesea tratate de adenoidectomy convenționale, și numai în cazuri rare, poate fi nevoie de terapie CPAP.

Hipersomnie - tulburări de somn caracterizate prin durata sa excesivă. Cauzele acestei tulburări pot fi ca psihofiziologic și patologice. tulburări de somn psihofiziologice la copii și adulți, pot exista sub stres, sau ca urmare a somnului această noapte defect anterior lui. Această persoană este, practic, sănătoasă.

Prin tulburări patologice includ:

• Narcolepsie. Se caracterizeaza prin somnolenta excesiva in timpul zilei, bruscă a adormi (episoade de somn in timpul zilei sunt irezistibil), accese de cataplexie (manifestate sub formă de pierdere pe termen scurt a tonusului muscular menținând în același timp o conștiință clară, uneori însoțită de o scădere a pacientului este inconștient) - de a dormi la noapte, halucinații în timp ce adormi și treziri. În unele cazuri, trezirea poate fi observată paralizia corpului scurt;
• hipersomniei idiopatice. Caracteristici distinctive ale acestui somn tulburări sunt: ​​a crescut somnolenta in timpul zilei, nu au loc într-o perioadă de trezie tensionată, dificultăți dimineața trezire, agresivitate;
• O varietate de fenomene, cum ar fi apneea de somn sau sindromul picioarelor neliniștite. sindromul picioarelor neliniștite (RLS) - este o tulburare de somn, care se manifestă într-o stare de repaus seara sau noaptea și se caracterizează prin senzații neplăcute în extremități inferioare. Disconfort dispare temporar în timpul mișcării, frecarea și masarea picioarelor. În cazul instalarea crampelor de somn si spasmele apar din nou;
• Letargia. Acest tip de tulburare de somn se produce din cauza isterie, epuizare generală extremă a corpului, după stres experimentat. Atunci când persoana letargic poate percepe și amintiți-vă pe alții, dar nu reacționează la ea. În acest caz, toate semnele exterioare ale vieții sunt practic absente. Condiția poate dura de la câteva ore până la câțiva ani.

Hipersomnie rezulta din leziuni traumatice cerebrale, tulburări nevrotice, depresie clinica, apnee, care primesc medicamente psihotrope, alcoolism, dependența de droguri, etc. Aceste tulburări de somn la adulți sunt, de obicei, la o vârstă destul de tânără.

tulburări de somn, însoțite de terorile nocturne, coșmaruri, somnambulism, sa trezit cu conștiință confuză, o încălcare a mișcărilor ritmice, conversații și convulsii în timpul somnului, paralizie de somn, erecție dureroasă, aritmie in timpul somnului REM, etc. - parasomnii Cauzele tulburărilor de somn sunt tulburările psiho-emoțional, consumul excesiv de alcool, căldură, și alte tulburări de somn, surmenaj musculare sau caracteristicile fiziologice ale unui organism, etc.

paralizie de somn (stupoare somnoros) se caracterizează prin paralizie musculară, care vine înainte de a adormi sau după trezire, manifestările de frică, neajutorare, tinitus (cu preponderență chițăit), lunga tranziție de la gândire la acțiune, senzație de presiune în piept și prezența unui număr de entități străine, palpitații , auditive și halucinații vizuale.

Tratamentul tulburărilor de somn

În cazul în care tratamentul tulburărilor de somn următoarele metode sunt cele mai eficiente:

• excluderea din produsele dietetice care conțin cafeină și stimularea activității (cafea, ceai, ciocolată, băuturi tonice);
• masa de seară cel puțin trei ore înainte de culcare;
• utilizarea optimă mese de seară (lactate și legume care conțin nici o cantitate mare de condimente);
• respingerea de medicamente la culcare (excepție - sedative);
• alegerea dreptul de pat și saltele;
• mers pe jos înainte de a merge la culcare;
• creșterea activității fizice în timpul zilei;
• refuzul de a citi în pat, jocuri pe calculator și vizionarea emisiunilor TV înainte de a merge la culcare;
• respingerea unui pui de somn după-amiază;
• care se încadrează adormit într-o cameră întunecată și liniștită.

De o mare importanță în tratamentul tulburărilor de somn joaca un terapeut de consiliere.