Nutrienți

Cuprins
nutrienți
proteine
Grăsimi, lipide
hidrati de carbon

Pagina 1 din 4

Tabelul 1. Necesarul zilnic de proteine, grăsimi, carbohidrați și energie pentru populația aptă de muncă în grupuri diferite și intensitatea muncii

Intensitatea grupurilor de muncă	Paul	Vârsta, ani	Proteine g		Grăsime, g	Carbohidraților, g	energie kJ (Kcal)
Intensitatea grupurilor de muncă	Paul	Vârsta, ani	numai	în Vol. h. Animale	Grăsime, g	Carbohidraților, g	energie kJ (Kcal)
eu	m	18-29	91	50	103	378	11 723	(2800)
		30-39	88	48	99	365	11304	(2700)
		40-59	83	46	93	344	10676	(2550)
	bine	18-29	78	43	83	324	10048	(2400)
		30-39	75	41	84	310	9630	(2300)
		40-59	72	40	81	297	9211	(2200)
II	m	18-29	90	49	110	412	12560	(3000)
		30-39	87	48	106	399	12142	(2900)
		40-59	82	45	101	378	11514	(2750)
	bine	18-29	77	42	93	351	10676	(2550)
		30-39	74	41	90	337	10258	(2450)
		40-59	70	39	86	323	9839	(2350)
III	m	18-29	96	53	117	440	13398	(3200)
		30-39	93	51	114	426	12979	(3100)
		40-59	88	48 video: "nutrienți" - videoblog "nutriție ușor și simplu" Zece Valikhan	108	406	12351	(2950)
	bine	18-29	81	45	99	371	11304	(2700)
		30-39	78	43	95	358	10886	(2600)
		40-59	75	41	92	344	10467	(2500)
IV	m	18-29	102	56	136	518	15491	(3700)
		30-39	99	54	132	504	15072	(3600)
		40-59	95	52	126	483	14444	(3450)
	bine	18-29	87	48	116	441	13188	(3150)
		30-39	84	46	112	427	12770	(3050)
		40-59	80	44	106	406	12142	(2900)
V	m	18-29	118	65	158	602	18003	(4300)
		30-39	113	62	150	574	17166	(4100)
		40-59 Video: B12, vitamine, nutrienți. Consiliile Michael	107	59	143	546	16329	(3900)

Note. 1. Necesitatea femeilor gravide (perioada 5-9 luni), în proteine și energie, respectiv, în medie, 100 g (inclusiv 60 g animal ..) Și 12142 kJ (2900 kcal) - mame lactante 112 g (inclusiv. . 67 g animal) și 13398 kJ (3200 kcal).
2. Lista principalelor profesii, aparținând diferitelor grupe de intensitate a muncii este prezentată în tabel.
3. Nevoia de substanțe nutritive și energie se administrează persoanelor cu vârste cuprinse între 18 și 59 de ani, cu o greutate corporală medie ideală pentru bărbați - 70 kg, iar pentru femei - 60 kg.

Tabelul 2. Cerința de zi cu zi a diferitelor grupe de vârstă în proteine, grăsimi, carbohidrați și energie

categorie de vârstă	Paul Video: De ce nu poate absorbi nutrienti Cum se curata organismul? Kolovada.	Vârsta, ani	Proteine g		Grăsime, g	Carbohidraților, g	energie
categorie de vârstă		Vârsta, ani	numai	în Vol. h. Animale	Grăsime, g	Carbohidraților, g	kJ	(Kcal)
adolescenţi	m	14-17	100	60	100	400	12142	2900
adolescenţi	bine	14-17	90	54	90	360	10886	2600
persoană senior grupe de vârstă	m	60-74	69	38	77	333	9630	2300
	m	75 și peste	60	33 Video: Carp Elite Series - nutrienți din TM "ROI de pescuit"	67	290	8374	2000
	bine	60-74	63	35	70	305	8792	2100
	bine	75 și peste	57	31	63	275	7955	1900

Notă. Pentru adolescenți, care lucrează și studiază în școlile de producție și tehnice, furnizează nutrienți aport suplimentar de 10-15%, în funcție de natura lucrărilor de formare și de producție.

Pagina anterioară - Pagina următoare »

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

Nutrienți

video: "nutrienți" - videoblog "nutriție ușor și simplu" Zece Valikhan

Video: B12, vitamine, nutrienți. Consiliile Michael

Video: De ce nu poate absorbi nutrienti Cum se curata organismul? Kolovada.

Video: Carp Elite Series - nutrienți din TM "ROI de pescuit"