Terapia Exercitarea pentru artrita - Artrita

Video: Yoga pentru artrita reumatoida

Sub influența regulat, repetat de mai multe ori (de 6-8 ori pe zi) exerciții fizice lichid în cavitățile articulațiilor și țesuturilor periarticulare absorbite (umflare redusă, înroșirea și umflarea țesuturilor), temperatura pielii este redusă la circulația normală, îmbunătățit în zona afectată, rezultând treptat restabili mișcarea pierdut și tonusul muscular și crește vitalitatea generală, dezvoltarea de noi abilități motorii. În această etapă, este necesar să se schimbe în mod frecvent poziția konechnostey- afectat, în anumite cazuri, utilizarea diferite pansamente de pneuri, păstrând degetele mâna sau picior în poziția corectă.

Pentru a combate gimnastica de rigiditate aplicate (realizate de unul singur sau cu ajutorul altcuiva), pene de zbor și mișcări legănîndu, exerciții pentru relaxarea mușchilor membrelor afectate.

Video: Exercitarea la un tratament artrite.Artrit de atac folk

Cand artrita reumatoida dozat exercițiile fizice în perioada acută a bolii și normalizarea sistemului cardiovascular, creste metabolismul si tonifica intregul corp. În această perioadă, mișcările sunt prezentate în toate articulațiile membrelor (indiferent de leziuni) și în toate direcțiile posibile. Afectate articulațiile realizate cu o amplitudine de mișcare incompletă, astfel încât să nu provoace dureri severe, iar doza minimă (de 2-4 ori fiecare mișcare).

Clasele sunt deținute în prima perioadă din poziția de pornire culcat pe spate timp de 10-15 min. la fiecare 1 până la 1,5 ore, cât mai curând posibil, i se atribuie masaj muschii spatelui și a membrelor.

Un set exemplar de exerciții speciale pentru artrita reumatoidă, în prima perioadă (condiție subacută)

1. IP -. Stând, brațele îndoite din coate și să se odihnească pe masă. Se diluează degetele și conectați. Se repetă de 10 ori. Ritmul este lent. Respiratia liber (vezi. Fig. A).

2. IP -. La fel. Comprimarea un pumn (degetul mare în afara) și slăbiți din nou comprima un pumn (degetul mare în interior) și decomprima. Se repetă de 12 ori. Viteza medie. respirație liberă (vezi. fig. b).
3. IP -. La fel. Conectați fiecare deget, la rândul său, cu o mare (la o dată pentru a efectua cu ambele mâini) și deconectați ( „inele“). Se repetă de 6-10 ori. Ritmul este lent. Respiratia liber (vezi. Fig. C).
4. IP -. La fel. click-uri pentru degete (dreapta pe ambele mâini). Se repetă de 4-6 ori. Viteza medie. respirație liberă (vezi. fig. g).
5. IP -. La fel. mișcări circulare cu degetele de la ambele mâini sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar. Se repetă de 6 ori în fiecare direcție. Viteza medie. respirație liberă (vezi. Fig. e).
6. IP -. La fel. Bend de mijloc si unghii falangele degetelor pe ambele mâini ( „gheara“) și îndreptați. Se repetă de 6 ori. Ritmul este lent. respirație liberă (vezi. Fig. d).
7. Și, n -. La fel. În același timp, coborâți peria mâinile în jos, în partea de palmier, a reveni la poziția de pornire și de jos în direcția opusă. Se repetă de 10 ori. Viteza medie. Respirație liber.
8. J. n -. Acelasi lucru. mișcare circulară în articulația încheietură în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. Se repetă de 6 ori în fiecare direcție. Ritmul este lent. Respirație liber.
9. IP -. La fel. Întoarceți palmele spre el, apoi departe. Se repetă de 6-10 ori. Viteza medie. Respirație liber.
10. IP -. La fel. Ia palma în lateral și a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 6-10 ori. Viteza medie. Respirație liber.
11. IP -. Acelasi lucru. Twist degetele în „blocare“ și înclinat cotul drept, ridicați și coborâți brațul. Același lucru cu mâna cealaltă. Se repetă de 6-10 ori cu fiecare mână. Ritmul este lent. Respirație liber.
12. IP -. La fel. Clasp-vă mâinile împreună într-o „blocare“ și de a efectua o mișcare circulară în articulația încheietura mâinii în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. Se repetă de 6-10 ori pe fiecare parte. Viteza medie. Respirație liber.
13. IP -. Acelasi lucru. Împreunate mâinile într-o „blocare“, și conectați palma, îndoire mâna stângă la articulația încheietura mâinii, dreptul de a îndrepta, apoi vice-versa. Se repetă de 6-10 ori cu fiecare mână. Viteza medie. Respirație liber.
14. IP -. La fel. Clasp-vă mâinile împreună într-o „blocare“ și mențineți această poziție, rotiți peria spre stânga, apoi la dreapta. Se repetă de 6-10 ori pe fiecare parte. Ritmul este lent. Respirație liber.
15. IP -. Stând, mâinile se află pe stick-ul de pe masă. Roll-stick-ul de la vârful degetelor la baza de palmier și vice-versa. Se repetă de 6-10 ori. Ritmul este lent. Respirație liber.
16. IP -. Cu toate acestea, mâna stângă deține stick-ul vertical. mana dreapta pentru a incuietoare un băț și pentru a muta toate degetele de sus în jos și invers. Același lucru cu de altă parte, schimbarea poziției mâinilor. Se repetă de 6-10 ori cu fiecare mână. Viteza medie. Respirație liber.
17. IP -. Cu toate acestea, în mâinile unui cauciuc sau tenis minge mică. Să se rostogolească mingea peste masă cu mâna stângă, apoi la dreapta lui. Se repetă de 6-10 ori cu fiecare mână. Viteza medie. Respirație liber.
18. IP -. Acelasi lucru. Cu mâna stângă presat împotriva minge, efectuați o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic sau invers acelor de ceasornic. Se repetă de 6-10 ori pe fiecare parte. Același lucru cu mâna dreaptă. Viteza medie. Respirație liber.
19. IP -. Acelasi lucru. Arunca mingea de la mâna stânga la dreapta și vice-versa. Se repetă de 10 ori cu fiecare mână. Viteza medie. Respirație liber.
20. IP -. Acelasi lucru. Arunca mingea pe podea sau pe perete și prinderea mâinile o6eimi. Se repetă de 10-20 de ori. rapid ritm. Respirație liber.
21. IP -. La fel. Arunca mingea pe mâna stângă podea și de captură dreapta și vice-versa. Se repetă de 6-10 ori cu fiecare mână. rapid ritm. Respirație liber.
22. IP -. La fel. Arunca mingea cu ambele mâini și să facă trei mâini de bumbac pentru a prinde mingea. Se repetă de 6-10 ori. Viteza medie. Respirație liber.

A doua perioadă corespunde culturii fizice medicale desigur bolii subacută. exerciții recomandate de poziția de pornire, culcat, așezat, în picioare: cu un băț, tenis, volei și mingi de cauciuc, precum și mersul pe jos și mișcările pasive. Durata de formare - 25-35 min.

Aproape doua treimi din febra reumatică sfârșesc prin mișcări recuperare completă. Prin limitarea mișcărilor de fizioterapie arătat (parafină, noroi), masaj lung și auto-masaj.
În a treia perioadă este dată de sarcina totală pe articulațiile afectate dezvolta dexteritatea, rezistență, coordonare îmbunătățită. Clasele includ jocuri în aer liber, dans, jogging, exerciții pe echipament și articole. Durata angajării 40-50 minute.

In bolile cronice ale articulațiilor în sesiunile includ o mișcare de oscilație, prin întinderea aparatului musculo-ligamentare (exercitarea pe perete sala de sport, inclusiv Visy, lasagna etc.), gimnastica in apa (in timpul băi pentru mâini și picioare), fizioterapie, lucru pe articulații pasive.