Substanțe cum ar fi vitamine

Bioflavonoidele (vitamina P) grup combinat de diferite structuri chimice a substanțelor care au o activitate de vitamina P (catechinele rutin, citrin, hesperidina, eridiktin).
Bioflavonoidele protejează acidul ascorbic împotriva oxidării, a promova fixarea vitaminei în organe și spori efectul him- consolida mai mult peretele capilarelor (fragilitate redusă și permeabilitate), și posedă antigialuronidaznym antidiku Mari efect nou, inhibă activitatea decarboxilazei histidină, crește secreția biliară și diureza.

Nevoia umană de bioflavonoide incerte. Se crede că aceasta este de aproximativ 25-50 mg pe zi. Bioflavonoidele trebuie administrat zilnic în cantitatea necesară pentru produsele alimentare, deoarece acesta nu este produs în corpul uman.

Bioflavonoidele (vitamina P) bogate in fructe citrice (portocale, lămâi, mandarine), ardei roșu, coacăz negru, trandafir, ceai verde, hrișcă, cireșe, prune albastre.

Video: Dieta: beneficiu sau rau? Video # 4. Deficiențele nutriționale.

În cazul în care epuizarea organismului cu bioflavonoide (vitamina P) (în formă izolată este extrem de rară), slăbiciune generală, stare generală de rău, oboseală, durere la nivelul membrelor, hemoragii mici în zonele de foliculi pe piele.

Acid para-aminobenzoic (PABA) activitate inhibă adrenalina, tiroxina, are efect antihistaminic, joaca un rol in sinteza, acid folic, purine aminoacizi.

Cerința umană de zi cu zi nu este setat la acid para-aminobenzoic. doza terapeutică este de 2-4 grame pe zi.

Nevoia în corpul uman din cauza produselor alimentare de acid para-aminobenzoic pe deplin satisfăcut. Semne de deficit de parabeni nu au fost stabilite la om. Dozele mari de nu a simptomelor sale toxice cauze.
Parabenii sunt distribuite pe scară largă în produsele alimentare de origine vegetală și animală.

Inositol (vitamina B₈) rezistente la baze și acizi, încălzirea parțial degradate (50%). Acesta are un efect lipotropic asupra ficatului, este implicată în reglarea funcțiilor motorii ale stomacului și intestinelor, sprijină funcționarea normală a sistemului nervos, stimulează creșterea anumitor bacterii din intestine.
Nevoia umană de zi cu zi nu a fost stabilită în inozitol. Se crede că este vorba de 1-1,5 g

Inozitol rinichi, creier bogat, drojdie de bere. Se găsește în lapte, ouă, legume, fructe (fructe citrice, curmale, smochine), boabe (agrișe, mure, zmeură), ciuperci, zlakah- în produsele de origine vegetală inositol găsite în formă de fitin (calciu și amestecuri de magneziu inozitfosfornoy sărurile acide).

Video: Secretele bucătăriei la modă (Cappuccino din apă)

Colină (vitamina B₄) (Derivat din bilă și, prin urmare, numele său) este un aminoalkogol termostabil. Deoarece Donatorul grupărilor metil colină este implicată în procesele peremetilirovaniya. Prin stimularea formării fosfolipidic previne infiltrarea grasă a ficatului (efect lipotropic) și contribuie la acumularea de glicogen în acesta. Colină previne dezvoltarea aterosclerozei experimentale, potențează procesele de creștere. Este necesar pentru formarea acetilcolinei (neurotransmițător părții parasimpatice a sistemului nervos vegetativ), are efecte pozitive asupra activității reflexe condiționate, reacțiile imunologice ale organismului și sinteza hemoglobinei.

Legătura strânsă dintre colină și alte vitamine. Astfel, acid folic si cianocobalamina facilita sinteza Khodin într-un corp uman, tiamină potențează formarea de grăsime din carbohidrați și contracarează influență colil lipotropic asupra ficatului, și utilizează acid nicotinic implicat în sinteza grupărilor metil colină.
Nevoia organismului uman în colină depinde în mare măsură de dieta și medii de aproximativ 0,5-1 g pe zi. Aceasta crește ca și proteinele depleția dieta care conțin metionină, care este unul dintre donator major al gruparilor metil necesare pentru sinteza colinei din organism.

Colină este distribuit pe scară largă în produsele alimentare de origine vegetală și animală. Ele sunt bogate în gălbenușul de ou, ficat, carne, rinichi, brânză, brânză de vaci, uleiuri vegetale nerafinate, fasole.

Pentru a asigura restricția de reducere a corpului de colină plumb Incoming cu alimente, introducerea de substanțe care utilizează grupări metil (acid nicotinic), precum și deficitul de acid folic si cianocobalamina. Deficienta de colină în organism duce la dezvoltarea de ficat gras, aparat renal degenerare tubulară, creșterea pipernicit.

Video: Top produs „sănătate Siberian“ „Ritmuri de sănătate“

Dozele mari de colină au un efect toxic asupra organismului uman, cauzând o creștere a secreției glandelor salivare, scăderea tensiunii arteriale, depresie activității cardiace, creșterea peristaltismului intestinal.

Acid orotic (vitamina B₁₃) implicate în sinteza acizilor nucleici și prin aceasta stimulează formarea și creșterea proteinei, promovează conversia acidului folic în factor citrovorum, inhibă hipercolesterolemie, susține efectul ciancobalamina îmbunătățește funcția contractile miocardice.

acidul orotic este prezent in drojdie, ficat, capră, oaie și lapte de iapă.
acidul lipoic extras din drojdie și țesut hepatic. Participa la decarboxilarea oxidativă a acidului piruvic și un acid ceto, reglarea metabolismului glucidic și grăsimi, afectează metabolismul colesterolului, are actiune lipotropic, acesta promovează clearance-ul în corpul de săruri de metale grele și alte toxine.

Acid pangamic (kaltsiya- vitamina pangamate₁₅) donor de grupări metil este necesară pentru biosinteza de colină, metionină, adrenalina, creatina steroli, hormoni steroizi, metilat S-PHK și t. d.

efect fiziologic al acidului pangamic manifestat în prevenirea steatozei hepatice (efect lipotropic), stimulând activitatea hipofizei și producția suprarenală de acetilcolină, îmbunătățirea proceselor oxidative în țesuturi și eliminarea lor starea hipoxică, reducând oboseala musculară, îmbunătățind proprietățile antitoxice ale organismului. INSTALAȚII proto voekssudativnoe (protivogialuronidaznoe) efectul acestei vitamine.
Cerința umană zilnică pentru acidul pangamic este aproximativ de aproximativ 2 mg.
Seminte acide bogate. pangamic

fenomene deficit de acid pangamic nu este stabilită la om.

S-metilmetioninei (vitamina U) (De la ulcus - ulcer) termostabile. Este un donator de grupuri de metil necesare pentru formarea de colină, creatină, steroli, adrenalina, ARN metilat, ADN-ul, și așa mai departe. Etc.- prin metilare gnetamin se transformă într-o formă inactivă (metilhistamină) previne hipercolesterolemie și are un efect inhibitor asupra dezvoltării aterosclerozei experimentale. Vitamina imbunatateste procesele metabolice la nivelul mucoasei gastrice si ulceratii duodenale si ei (antiulceroase efect) previne.

S-metilmetioninei conținute în sucurile prime de fructe și legume (pătrunjel, varza, napi) - o cantitate semnificativă din ardei, morcovi, ceapă, salată, sparanghel, roșii.