Cum de a câștiga în greutate fată

Video: Cum să câștige în greutate fată. Frumos și sexy figura feminină. Experiența Xenia.

Marea problemă a femeilor moderne este supraponderal. Cu toate acestea, din diverse motive pot apărea în situația opusă, atunci când din diverse motive o fată, chiar și cu utilizarea constantă de bogate in calorii si alimente grase nu se poate apela o creștere corespunzătoare a greutății sale.

Cum de a câștiga în greutate fata? Cum de a realiza o sani seducatoare si fese rotunjite, în cazul în care a pus genetic formă unghiulară, subțire? În acest scop, este necesar nu numai pentru a schimba produsele alimentare, având în vedere particularitățile metabolismului, dar, de asemenea, exercita, contribuind la creșterea masei musculare în zonele cu probleme.

Cum de a câștiga în greutate fată de repede

subțirime excesivă - nu este doar o lipsă de cifre. Lipsa de mușchi și a corpului de grăsime poate fi cauza multor probleme - dificultățile în conceperea unui copil la dezvoltarea diferitelor boli cronice, inclusiv imunitate redus, alergii alimentare, tulburări digestive. Dacă această constituție nu este ereditară și dobândită, trebuie să consultați medicul dumneavoastră, deoarece poate indica dezvoltarea cancerului.

Video: Vreau să câștige în greutate! Cum de a recupera o fată sănătoasă?

Aflați cum să câștige în greutate fata, cel mai bine este de a avea un medic. Că el va fi capabil să determine cauzele pierderii în greutate și să recomande dieta necesară. Deoarece utilizarea de bogate in calorii si alimente grase, în cele mai multe cazuri nu aduce rezultatul dorit, ar trebui să înceapă cu măsuri de creștere a apetitului.

Există diferite modalități de a crește dorința naturală de a mânca mult și cu plăcere. Cel mai simplu și mai eficient - petrec mai mult timp în aer liber. După mersul pe jos, de obicei, apare pofta de mancare sanatoasa si, astfel, imbunatateste metabolismul, necesare pentru o digestie mai completă.

În cazul în care mersul pe jos in aer liber nu este suficient timp înainte de masă se recomandă să bea un pahar de suc natural proaspete sau vin roșu. În același timp, este nevoie de cel puțin 5-6 ori pe zi, gustarile că cel mai mult în timpul pe care doriți - fructe, un pahar de chefir sau nuci.

Mulți medici, răspunzând la întrebarea cum să câștige în greutate fata sfătuit după o masă fără tam-tam și să se relaxeze timp de o jumătate de oră. Pentru persoanele subțire este o modalitate bună de a îmbunătăți digestia, care va fi absorbit cât mai mult posibil toate substanțele folositoare.

Video: cum să câștige -MAGIYA greutate și Sport / cum să câștige în greutate fete / Cum de a câștiga în greutate, bărbați / ca obtinerea de grăsime

Deoarece creșterea în greutate fată este destul de dificil, trebuie să se adapteze dieta, dând prioritate produselor alimentare de proteine-carbohidrati. Este necesar ca cel puțin jumătate din proteinele necesare pentru ouă, carne și pește. Acesta a considerat util păsări de curte - este scăzut de grăsimi și hrănitoare, și a conținut de proteine ​​va ajuta la creșterea masei musculare pentru ameliorarea corpului dorit mai repede.

Consumul zilnic de conținut scăzut de grăsime din lapte fermentat produse va ajuta, de asemenea, pentru a îmbunătăți digestia, și, prin urmare, pentru a îmbunătăți metabolismul. Micul dejun este bine brânză grasă cu o cremă puțin acru sau băutură de energie de casă constând într-o ceașcă smântână biciuire, 100 g de brânză de vaci și câteva linguri de gem sau miere.

Atunci când alegeți o dieta și încercarea de a decide cum să câștige în greutate fata, trebuie să ne amintim că organismul are nevoie de grăsimi, care ar trebui să fie utilizate pentru uleiurile de măsline și sosuri pentru salate de soia. Ele sunt bogate in vitamina E, care dă elasticitatea vaselor de sânge și are un efect de intinerire. De asemenea, pentru acumularea rapidă de grăsime nu ar trebui să fie luate în considerare alimente care conțin carbohidrați - paste, cartofi, pâine albă, zahăr și o varietate de dulciuri.

Am slăbit. Cum de a câștiga în greutate?

Destul de des puteți găsi o discuție a situației: „Am pierdut in greutate. Cum de a câștiga în greutate? Este suficient doar pentru dieta?“.

Potrivit multor medici, după trecerea examenelor, confirmând absența bolii, pentru greutate mai repede câștig dieta simplu este de multe ori nu este suficient. Efectuarea antrenament aerobic si forta cu greutăți ajută la îmbunătățirea metabolismului și, în același timp, a construi musculare.

De obicei, antrenori, sfatuind cum să câștige în greutate fată în prima lună nu este recomandat să vă supraîncărca solicitante fizic. În acest timp, organismul are timp pentru a ajusta la noul regim. Ulterior, va fi posibil să se mărească greutatea de gantere și numărul de repetiții. Te poti angaja pe antrenor selectat programului sau participarea la un club de fitness. În acest caz, o astfel de formare ar trebui să fie combinate cu o baie în piscină, patinaj cu role și ciclism, jocuri de activ. În cazul în care, după câteva luni, greutatea corporală va înceta să crească, este necesar să se schimbe programul și dieta.

Video: Uita-te cum să câștige în greutate fata? - Cum de a câștiga în masă rapid fată

Ce pastile pentru a câștiga în greutate

lipsa de greutate nu este un simptom independent, o consecință a unei varietăți de probleme de atât sănătatea fizică și mentală. Recunoscând medicul ce pastile pentru a câștiga în greutate, trebuie să-l și o listă cu posibilele efecte pe care le au asupra organismului specifica.

Atunci când se decide cum să câștige în greutate o femeie ar trebui să se înțeleagă că orice hormoni interfera cu activitatea organismului, distrugând unele dintre sistemele sale. În același timp, în unele cazuri, pentru a restabili va fi practic imposibil.

Printre tabletele pe care medicul poate recomanda, pot fi preparate hormonale, cel mai des - contraceptive orale. Creșterea în greutate este un efect secundar destul de comun. Utilizarea pe termen lung a contraceptivelor hormonale asupra rezultatelor multor studii vor duce la o creștere constantă în greutate, dar medicii spun că va fi dificil de a scăpa de ea. Înainte de consiliere cum să câștige în greutate fete rapid 13-15 ani, trebuie să ia în considerare toate consecințele posibile și beneficiile și sunt legate de risc existente.

Multe femei discuta ceea ce pastile pentru a câștiga în greutate, este recomandat să bea drojdie de bere. Acțiunea lor este îndreptată spre reglarea proceselor metabolice datorate deficienței de vitamine umple grupuri diferite (în special grupa B, necesare pentru sistemul nervos) și proteine ​​și grăsimi neesențiale. Mai mult decât atât, drojdie de bere ajuta la:

• Întărirea pereților vasculari;
• Reducerea cantității de grăsimi dăunătoare din sânge;
• Spori imunitatea și sănătatea;
• Eliminarea produselor metabolice toxice din organism;
• Creșterea rezistenței organismului la efectele mai multor factori de mediu;
• îmbunătățirea generală a sănătății.

Discutând despre cum să câștige femeile cu greutate, nota de multe că drojdia de bere este un bun plus față de dieta și exercițiile fizice. Datorită normalizarea intestinului, îmbunătățesc apetitul și de a promova o digestie mai completă. În plus față de creșterea în greutate, mulți remarcat și îmbunătățite bunăstarea și starea de spirit.

Înainte de a decide cum să câștige în greutate fata, aveți nevoie pentru a afla cauzele subponderali. În multe cazuri, pierderea in greutate este asociat cu leziuni și probleme psihologice, care pot ajuta la rezolvarea unui psiholog. Chiar dacă nu caută ajutorul profesioniștilor, trebuie să știți că multe probleme în organism sunt în legătură directă cu atitudinea psihologică. Prin urmare, în urma sfatul unui medic, nu uitați că trebuie să te iubesti cu toate defectele.