Cum de a menține rinichi de sănătate: 10 obiceiuri de la care doriți să dea

Rinichii o funcție importantă de purificare a sângelui din procesele metabolice ale acestor produse, care nu pot fi utilizate de către organism pentru energie și construirea de noi celule. Urina produsa de rinichi este eliminat din corpul uman toxinele vrac care intră thereinto cu alimente și apă. funcția renală normală asigură excreția excesului de lichid și menținerea unui echilibru ionic optim. În cazul unei defecțiuni a sistemului excretor, Toxice sunt reținute în organism, provocând complicații severe, și în funcționarea situației poate duce la deces.

La fel ca toate organele importante, rinichii au o mare rezistență la influențele dăunătoare, și de ceva timp funcționează în mod corespunzător, nu răspunde la malnutriție, a crescut de stres și de alți factori agresivi. Cu toate acestea, această situație nu poate fi etern. Mai devreme sau mai târziu, obiceiul a avut un impact negativ asupra stării sistemului excretor, dau naștere la abuzuri, uneori ireversibile. Prin urmare, toată lumea ar trebui să fie conștienți de modul de a mentine rinichii sanatosi.

1. Fumatul și alcoolul

Aproximativ 10% din nicotină absorbită de către fumător, intră în fluxul sanguin sub formă nemodificată și tradusă de către rinichi în urină. Mai mult, rășina filtrată și alte produse toxice ale arderii tutunului. Toate aceste substanțe acționează asupra structurii distructive rinichi critice - membranei bazale. Ca urmare, aceasta a încălcat permeabilitatea acesteia în urină incepand pentru a obține proteine, și insuficiență renală se dezvoltă în timp. Riscul unor astfel de patologii renale severe ca glomerulonefrita, pentru fumători obișnuită este de 18 ori mai mare decât pentru nefumatori. Set și o relație directă între consumul de tutun si cancerul renal: după mai mulți ani de fumat probabilitatea apariției acestora este crescut cu jumătate.

Consumul de alcool creează o povară suplimentară imensă, forțând sistemul excretor să funcționeze în modul de urgență. Ca urmare, corpul este deshidratat, sângele devine mai gros, ceea ce face dificil de a maximiza rinichi pentru filtrarea acestuia. Nu e de mirare, după libații activi mulți oameni au dureri cicălitoare, obsesiv. Deoarece rinichii reacționează la exploatarea cu adevărat nemiloasă. Atunci când aceste episoade se repetă în mod regulat, leziuni renale este inevitabilă.

2. Lipsa de somn

În timpul somnului, există o restaurare a celulelor corpului, inclusiv a țesutului renal. Lipsa cronică de somn duce la faptul că acest proces nu este suficient de activă. Persoanele care petrec mai puțin timp de dormit decât este necesar, de multe ori sufera de hipertensiune. tensiunii arteriale în vasele este direct legată nu numai la sistemul cardiovascular, dar, de asemenea, cu rinichii, excesul cronic de normă provoacă insuficiență renală progresivă.

3. Consumul excesiv de cofeina

Cafeina este un diuretic puternic. Excesul de ea în organism provoacă deshidratarea și creșterea vâscozității sângelui. Acest lucru afectează în mod negativ funcționarea rinichilor.

Contrar credintei populare, cofeina o persoană care primește nu numai de la cafea. Ceaiul substanței nu a conținut mai puțin. Bogate în cofeină și multe băuturi răcoritoare (mai ales tonic), precum și de ciocolată.

4. Nerespectarea de alimente bogate in vitamina B6

Cea mai mare cantitate de vitamina B6 (piridoxină) se găsește în carne, ouă, organe, lapte, varză (în special în neferoase și broccoli), pește marin (ton, cod), usturoi, pepeni, tărâțe de grâu. nevoie zilnic pentru a primi un om adult de la 2 la 2,3 mg de substanță.

Piridoxina este implicat în metabolismul proteinelor și sinteza acizilor nucleici. lipsa ei în organism duce la mai multe patologii grave, inclusiv pietre la rinichi.

5. Stilul de viata sedentar

muncă sedentară, regimul zilei, fără a include mersul pe jos, lipsa de exercițiu, efect negativ asupra tuturor organelor și sistemelor organismului. În special, acești factori contribuie la stagnarea, fluxul sanguin redus de lichide, modificări ale compoziției sângelui și complică astfel lucrările de conducere din sistem.

In rinichi normal de trecut zilnic prin mai mult de 1500 de litri de sânge. Rezultatul este formarea de filtrare în jur de 2 litri de toxine urina care conțin și produse finale metabolice. La om, evita efort fizic intens și mișcarea excesivă, fluxul sanguin încetinit. Din acest motiv, rinichii nu se poate purifica complet sânge. Ea devine treptat suprasaturate cu substanțe nocive, care, la rândul său, determină activitatea filtrele de rinichi cu sarcina crescută. Ca urmare, organismul poate suferi toxicitate și rinichi - uzura prematură. Experții spun că oamenii care conduc un stil de viață sedentar, de multe ori sufera de boli inflamatorii ale sistemului excretor si boli de rinichi.

10 semne de disfuncție renală

6 motive să renunțe la utilizarea de bere

10 mituri despre cafea

6. Întârzieri golire

În agitația vieții urbane oameni de multe ori nu reacționează imediat la semnalele pe care le trimite vezică urinară. Între timp, întârzieri regulate golirea plină cu dezvoltarea insuficienței renale și incontinență urinară.

7. alimente sărate hobby-

sare comună este esențială pentru metabolismul normal, dar livrarea sa în organism nu ar trebui să fie mai mult de 5 g pe zi. Din păcate, cei mai mulți oameni sunt prea mândru de alimente sarate: chips-uri, biscuiti, uscate și produse din pește sărate, delicatese din carne, afumate, conserve alimentare și fast-food. locuitorii din mediul urban modern primește de obicei o zi la 10 la 20 g de sare. excesul său în dieta provoacă retenția de lichide în organism și grav complică activitatea rinichilor. Soluția este simplă: trebuie cât mai puțin posibil pentru a evita produsele alimentare și producția industrială de alimente și ușor nedosalivat mâncăruri de casă.

8. Utilizarea inadecvată a diete

În încercarea sa de a gasi forma perfecta, femeile abuz de multe ori dieta. Rezultatul ar putea fi o boală cronică a sistemului excretor.

Faptul că rinichii sunt înconjurate de un strat gras. dieta saraca in calorii duce la faptul că organismul începe să se folosească pentru a obține magazine de grăsime internă de energie necesară. Când rinichii își pierd nemăsurate pierdere în greutate remedii naturale, și, în plus, ele pot să apară molesit (ptoza) - patologie severă care provoacă durere severă și reduce în mod serios calitatea vieții pacientului.

9. Excesul de proteine ​​in dieta

Astăzi este o dieta de proteine ​​foarte la modă, care prevede creșterea aportului de proteine ​​în detrimentul glucide și grăsimi. Cu acest lucru dieta rinichi cu sarcină în exces. Supraofertă produșilor de degradare de proteine ​​în sânge determină creșterea concentrației de calciu în urină, și, prin urmare, un risc ridicat de a dezvolta boli de rinichi.

10. Consumul de apă Limitarea

Unii oameni cred că, prin reducerea consumului de apă pot fi evitate edem. De fapt, consuma o zi timp de cel puțin 2 litri de lichid este foarte riscantă. Un astfel de regim afectează grav compoziția sângelui, afectând proprietățile sale reologice și creșterea viscozității. Rinichi devine foarte dificil de a filtra substanțele nocive, care rămân în fluxul de sânge și a otravi organismul. În ceea ce privește umflarea, apoi, în aspectul lor este, de obicei, nu este de vina excesul de lichid, și o încălcare a îndepărtării ei.

Menținerea rinichii lor în stare poate de lucru pentru toată lumea. Este de ajuns să nu SuperCool, duce o viață activă, fără malnutriție nejustificate și să renunțe la obiceiurile proaste. Desigur, dacă aveți orice disconfort în regiunea lombară, probleme cu urinarea, culoarea urinei în schimbare și structura ar trebui să consulte imediat un medic.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: