Noi definim vârsta biologică: 8 parametri care urmează să fie verificate

Fiecare dintre noi a observat în mod repetat că persoanele care au aceeași vârstă cronologică, uneori, nu arata ca mânji. Unul la vârsta de 40-45 de ani au aproape arata vechi, iar celălalt în 60 de tineri, energic și plin de viață. Faptul că sănătatea noastră nu depinde de numărul de ani de trăit, și gradul de conservare a corpului. Acest factor determină vârsta biologică a unei persoane.

Sistemul de măsurare absolută a vârstei biologice nu există. Cu toate acestea, puteți la domiciliu să se supună unei serii de teste care arată modul în care corpul tau este uzat. Rezultatele acestui studiu fac posibilă pentru a înțelege ceea ce grupa de vârstă corespunde unui organism al individului.

1. Flexibilitatea coloanei vertebrale

Înclinați corpul dumneavoastră înainte, genunchii ușor îndoit. În cazul în care vârsta ta corespunde la 20-30 de ani, puteți pune palmele pe podea. Patruzeci de persoane din această situație va fi doar în măsură să ajungă la sol cu ​​vârful degetelor, iar la 50 de ani - pentru a pune mâna pe piciorul din mijloc.

O altă modalitate este de a contoriza numărul de înclinări înainte, puteți face într-un minut. Peste 50 de mișcări din cauza vârstei de 20 de ani, de la 35 la 49 de ori pe minut indoaie de 30 de ani, de la 30 până la 34 de ori - 40 de ani, și de la 25 la 29 - bărbat în vârstă de 50 de ani. Mai vechi de 60 de ani nu corespund cu mai mult de 24 de înclinări pe minut.

2. Viteza de reacție

Pentru testul va trebui să recurgă la serviciile unui asistent. Cere o linie prieten sau ia relativă 50 cm în lungime și păstrați-l în poziție verticală peste capătul corespunzător mărcii zero. Ar trebui să pună mâna pe 10 cm mai jos decât celălalt capăt al liniei. Asistentul ar trebui brusc să meargă de linie, și tu - să o prindă în momentul căderii, care deține între degetul mare și arătător. Viteza de reacție este măsurată prin diviziunea, care va fi degetele. În acest caz, tabelul de corespondență de vârstă este următoarea:

• 20 cm - 20 ani;
• 25 cm - 30 de ani;
• 35 cm - 40 de ani;
• 45 cm - 60 de ani.

3. Starea aparatului vestibular

Trebuie să închideți ochii și să încerce să stea pe un picior (al doilea picior este ridicat la 10 cm de la podea). Vârsta-conformitatea este determinată de perioada în care sunt în măsură să mențină echilibrul. Pentru vârsta de 20 ani este de 30 secunde 40 - 20 secunde, 50 - 15 secunde, 60 de ani și peste - 10 secunde.

4. Statutul vasculare periferice

Apuca degetul mare și cel arătător zona de piele de pe partea din spate a mână, stoarce timp de 5 secunde și eliberați. pata alba apare pe piele. Notă timpul în care va dispărea. La om, în vârstă de 30 de ani, este de aproximativ 5 secunde. Starea de nave, corespunzând la 40 de ani, permițând pielii să accepte culoarea normală în decurs de 8 secunde. În 50 de ani, este nevoie de 10 și 60 de ani - 15 secunde.

Cum de a încetini îmbătrânirea: 10 sfaturi pentru centenari viitoare

De ce femeile trăiesc mai mult decât bărbații: 5 motive pentru longevitatea relativă

Oglinda sufletului: procedurile de aspect tineresc

5. Lung de sanatate

Lumina de siguranță poate fi determinată de distanța la care o persoană poate sufla o ardere lumânare. În 20 de ani, este ușor de a face cu un metru în 40 de ani - 7-80 cm, iar în 60 de ani - de la 50-60 cm.

Există un test care determină vârsta biologică a frecvenței respiratorii. Pentru a face acest lucru, contoriza numărul de cicluri de inhalare profundă și expirația completă puteți face într-un minut. Varsta-potrivire este după cum urmează:

• 20 ani - 40-45 cicluri;
• 30 ani - 35-39 cicluri;
• 40 ani - 30-34 cicluri;
• 50 ani - 20-29 cicluri;
• 60 de ani - 15-19 cicluri.

6. Salvați articulațiilor

Arunca-ți mâinile la spate (unul deasupra, celălalt de mai jos), și strângea mâinile, „castelul“ la nivelul lamei. La douăzeci și un om este de lucru fără nici o problemă. În 30 de ani, este posibil doar pentru a obține degetele de la o mână de altă parte, în 40 de ani - pentru a aduce împreună pe mâini pentru o distanță scurtă. O persoană cu vârsta de peste 50 de ani este dificil de a începe chiar și cu ambele mâini la spate.

7. Starea sistemului nervos central

puțin pregătirea necesară pentru acest test. Cere placa tragere asistent pe o foaie de hârtie, format din cinci rânduri de câte cinci celule fiecare, și să scrie pe numărul de celule de la 1 la 25, plasându-le în mod aleatoriu. Apoi, ia un creion și să încerce să rapid, fără întrerupere, în mod constant atingeți celulele în ordine crescătoare a numerelor (prima a douăzeci și cincea). În cazul în care vârsta ta corespunde la 20 de ani, nu trebuie să dureze mai mult de 35 de secunde. Treizeci de oameni vor rezulta de la 36 la 40 de secunde, în vârstă de 40 de ani, să păstreze în termen de 41-50 secunde, in varsta de 50 de ani va cheltui aproximativ 60 de secunde.

8. Libidoul

Pentru corpul masculin se caracterizează printr-o dependență directă a frecvenței contactelor sexuale realizate în funcție de vârstă biologică. La douăzeci de oameni, cifra este de 6-7 ori pe săptămână, de 30 de ani, - 5-6 ori în 40 de ani - de 3-4 ori. Un bărbat în vârstă de 50 de ani sau mai mult este capabil de a testa și de a pune în aplicare dorința sexuală nu mai mult de 2 ori pe săptămână cu succes.

Organe și sisteme ale corpului uman uza inegal. Prin urmare, testele pot arăta vârsta biologică diferită. Pentru a vedea rezultatul final, este necesar să se găsească media aritmetică a parametrilor măsurați.

Rata de uzură a corpului nostru depinde de mulți factori. Aceasta a crescut de boală, de stres, obiceiuri proaste, dificile de viață și de condițiile de mediu, un stil de viață sedentar. Nu se poate evita întotdeauna complexitatea și dezamăgirile, dar este destul de capabil de a avea grijă de propria sănătate. În acest caz, el are o șansă de a salva varsta inaintata de vigoarea corpului, claritate mentală și o mare capacitate de muncă.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: