8 Sfaturi pentru prevenirea gripei

Activitatea de sezon în mijlocul infecțiilor virale. Oricine poate obține bolnav, dar probabilitatea acestei evenimente neplăcute pot și ar trebui să fie reduse la minimum. Există câteva reguli de urmat, care va ajuta la evitarea sau complet obtinerea de gripa sau SARS, sau boli de transfer sunt ușoare și fără complicații semnificative. La metodele de prevenire a infecțiilor sezoniere și vor fi discutate în acest articol.

1. stil de viață sănătos

dieta necorespunzătoare, oboseală constantă și emoții negative, obiceiuri proaste (fumat, alcool, etc.), lipsa de aer proaspăt și activitatea fizică afectează grav starea sistemului imunitar. Pentru o persoană supusă la stres regulate, consumul de cele mai multe ori fast-food, somn suficient si sunt predispuse la stilul de viață sedentar, riscul de a contracta infectie sezoniere este foarte mare. Corpul lui petrece prea mult efort pentru a combate factorii negativi, și nu poate oferi o rezistență decente la viruși.

Problema este că un stil de viață sănătos nu se poate forma instantaneu, la apasare a degetelor, este nevoie de consistență și un efort. In plus, stilul de viață sănătos include nu numai respectarea normelor de aprovizionare și regimul zilei, dar, de asemenea, un anumit mod de a privi existența umană în lume. O astfel de atitudine față de ei înșiși și sănătatea lor este adus din copilărie sau de lucru suficient de ani în procesul de realizare nevoia lor. De aceea, este esențial ca adulții care au trăit în conformitate cu principiile stilului de viață sănătos și să fie un exemplu pentru copiii lor.

2. calire

Tratamente pentru călire sunt un mod real de a proteja organismul împotriva infecțiilor sezoniere. Intrupari intarirea imunitatii poate fi alegerea razlichnymi- depinde de starea de sănătate a individului, prezenta suferinte cronice, precum și disponibilitatea unei anumite metode.

Două condiții ar trebui să ia în considerare începerea întărirea corpului. În primul rând, obtinerea utilizate la temperaturi scăzute ar trebui să se realizeze treptat: o încercare de a începe imediat cu mersul pe jos desculț în zăpadă sau înot de iarnă este de natură să conducă la apariția unor probleme de sănătate. În al doilea rând, pentru organismul neobișnuit procedura temperare este un stres serios, și a venit la el în mijlocul sezonului de „gripa“, este posibil pentru a obține un rezultat opus de așteptat. Lucru dreptul de a începe să se întărească în timpul verii, după consultarea cu un medic.

3. Vaccinarea

Vaccinarea este cel mai eficient mod de a preveni gripa. Cu toate acestea, agentul cauzal al bolii are o caracteristică: mutates foarte rapid, și tulpina, care este cel mai periculos în sezonul curent poate fi complet insensibilă la vaccinurile utilizate pentru imunizarea unui an sau chiar în urmă cu șase luni. Vaccinat ar trebui să fie și anume medicamentul care este recomandată în vederea tulpinilor de activitate gripei sezoniere. În plus, de multe ori mai multe tulpini active și vaccinarea împotriva unuia sau chiar mai multe dintre ele nu exclud posibilitatea de infecție cu o altă tulpină.

Vaccinarea împotriva gripei este contraindicată. consultare preliminară cu un medic este necesar pentru pacienții care suferă de reacții alergice (în special pui de proteine ​​intoleranță), boli ale sistemului endocrin si a sistemului nervos, anomalii renale, astm, anemie, hipertensiune arterială și insuficiență cardiacă. În plus, procedura trebuie amânată în cazul în care o persoană are o răceală, plângându fenomene ridicate temperatura corpului sau catar.

Pentru vaccinul antigripal a dat rezultatul scontat, adică să determine formarea de imunitate la infectie, este nevoie de timp. Prin urmare, să efectueze procedura ar trebui să fie în ultima lună și jumătate înainte de începerea estimată a epidemiei.

4. Refuzul de a vizita locuri aglomerate

infecții de sezon sunt transmise prin picături din aer. Acest lucru înseamnă că sursa cea mai probabilă a infecției este bolnav (tuse si stranut) oameni. Concluzia este evidentă: mai puțin de multe ori vă va comunica cu alții, cu atât mai mult cu siguranță va rămâne sănătoși.

Desigur, în „asemănătoare gripei“ sezonul de viata merge mai departe, și du-te la locul de muncă încă. Cu toate acestea, vă puteți opri temporar vizita centre comerciale importante, evenimente culturale și alte locuri frecventate. O măsură cum ar fi refuzul de a călători în transportul public aglomerat în favoarea mersului pe jos, desigur, vor beneficia de sănătate.

5. Respectarea regulilor de igienă personală

A doua modalitate de a obține cea mai comună gripa și răcelile - mâinile persoanei bolnave. Referindu-se la diverse discipline, el face și sursa de infecție. Pentru a reduce probabilitatea de virus, trebuie:

• Ori de câte ori este posibil și se spală bine pe mâini. Fiind departe de casă, transporta o servetele sanitare umede, și nu ezitați să le folosească;
• Nu atinge mâinile nespălate pe fata;
• Nu mânca pe stradă sau în întreprinderi de alimentație publică. Dacă faci fără alimente nu este posibil, de preferință a produselor care sunt vândute într-un pachet sigilat, și să le mănânce, atingând mâinile numai la înfășurare;
• De plată pentru achiziții, utilizați cea mai mare parte carduri bancare;
• Evitați să atingeți fără mănuși pentru mânerele ușilor, bare de mână în transportul public, etc.;
• Temporar abandoneze strângeri de mână.

Ar trebui să fie, de asemenea, a spus despre utilizarea de pansamente de tifon și măști igienice. Cei mai mulți experți spun că, pentru persoanele sanatoase, aceste dispozitive sunt ineficiente, dar acestea nu ar trebui să folosească pe cei care sunt bolnavi, pentru a reduce riscul de infectare a altor persoane prin tuse și strănut. În cazul în care pansamente în persoana infectată nu este prezent, el trebuie să strănut și tuse, care să acopere fața cu o batistă sau manșon de îmbrăcăminte (nu palma).

6. Menținerea unui climat interior optim

Virușii infecții sezoniere simt foarte bine într-un aer uscat și încă, dar rupe rapid în jos în vânt, într-o atmosferă umidificată și se răcește. „Asemănătoare gripei“ perioadă este, de obicei, în sezonul de toamnă și de iarnă, atunci când oamenii nu încercați să iasă decât dacă este absolut necesar, iar infecția se răspândește înfundat camere deosebit de activ.

Pentru a reduce riscul de infectie, ar trebui să fie cât mai des posibil ventilati incaperile rezidențiale și industriale. Este mai bine sa se imbrace cu căldură, dar nu includ încălzitoare de uz casnic suplimentare care se usucă la aer. Este util să se utilizeze un umidificator, podele curate. Temperatura optimă într-o cameră sau birou, nu trebuie să depășească 20 de grade, iar umiditatea trebuie sa fie de cel puțin 50%. Mare plus este prezenta in camera de acvariu și plante de interior.

7. Hidrateaza membranele mucoase ale sistemului respirator

Suprafața tractului respirator superior (cavitatea nasului interior, bronhii, etc.) secreta constant mucus, care îndeplinește funcția de barieră, care protejează corpul de praf și microorganisme patogene. Uscarea membranelor mucoase privează o persoană de protecție naturală, așa cum prins în nas și viruși gura pătrunde liber corpul și o persoană devine bolnav.

Uscăciunea membranelor mucoase pot apărea din cauza mediului interior necorespunzătoare sau aplicarea anumitor medicamente. În timpul infecțiilor sezoniere este necesar agenți activi pentru a asigura o constantă cavitati interioare de udare nazale. Aceasta poate fi utilizată soluție preparată în mod independent de sare de mare (1 linguriță per litru de apă fiartă) de sodiu sau, gata de utilizare preparate farmaceutice cu compoziție sau ser fiziologic similar. Se toarnă lichidul în orice bulă (de exemplu, din picăturile farmaciei prin pulverizare) și pentru a iriga cavitatea nazală cât mai des posibil, mai ales dacă vă aflați într-un loc public sau o cameră înfundat. Aceeași soluție ar trebui să fie de mai multe ori pe zi, pentru a se clăti gura și gâtul.

8. Respingerea de droguri „imunostimulator“

Astăzi, lanturi de farmacii ofera cateva medicamente pe larg, componentele care se presupune că au activitate imunostimulatoare foarte mare. De fapt, nici unul dintre aceste medicamente nu a trecut Cynic test complet, și „miracol“ efectul lor anti-virale este pur și simplu nici o modalitate de a confirmat. În ceea ce privește tratamentul și prevenirea infecțiilor sezoniere, toate aceste instrumente foarte scumpe nu sunt nimic mai mult decât un placebo.

Dar nu e așa de rău: efectele secundare ale populare „imunostimulatoare“ este, de asemenea, nu este bine înțeles. Prin urmare, utilizarea lor nu este numai inutil, dar, de asemenea, periculoase.

Prevenirea gripei și infecții virale respiratorii acute - este foarte important, dar trebuie să se angajeze în mod corespunzător. Principalul lucru de reținut că nimeni altcineva nu sunteți interesat de sănătatea și bunăstarea, și în timp pentru a organiza toate activitățile de protecție a infecțiilor virale sezoniere.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: