Sarcini frica sau de ce nu este necesar să se simtă rău pentru un spate bolnav - cum să scape de osteocondrozei

Video: Diagnosticul VSD sau NDC | # # Vegetative vasculare distonie # # # neuro-circulatorie # neurocirculatorie

Video: gât Sore, gimnastică pentru gât exerciții pentru mușchii gâtului. Scoateți corset. Bubnovsky.

Când începe bătrânețea
Viners frați într-unul dintre romanele sale, a declarat: „Legea auto-conservare glasit- berezhesh cu atât mai mult, cu atât mai repede degradare,“ Ideea-cheie pentru a înțelege corpul pacientului. Toate civilizație, din păcate, are scopul de a satisface omul de lene lor. Deci, ori de câte ori este posibil, se agață de pace și de relaxare, și este "plăcere" dependență. Bătrânețea - acest lucru nu este vârsta. Bătrânețe - un deconditionarea, adică, pierderea masei musculare, începând cu 18 de ani ... Masa musculara ar trebui să fie în mod normal, de 40% din greutatea corporală. Aceasta este de fapt singurul tesut care nu ia departe, și oferă, care necesită doar o singură - tensiune suficientă și de relaxare în timp util. Nu este atât de dificil de a face un om de înțelegere.

Din anumite motive, se presupune că o varietate de boli, cum ar fi sistemul cardio-vascular, este o contraindicație pentru antrenament pe simulatoare din cauza riscului de suprasolicitare a mușchiului inimii. Dar tensiunea de desene sau modele moderne sunt nu numai că nu sunt dăunătoare, dar chiar util. mușchii periferici reducând în același timp rolul jucat de micropumps, ajutând cu succes inima pentru a alunga sânge prin corp. Și dacă adăugăm la această respirație corectă, dozarea exactă a sarcinii de putere la pulsul de control, în timp util repaus, regim de apă potabilă - toate acestea împreună și vă permite să scape de cele mai grave boli cronice. simulatoare utilizate anterior, din cauza lor imperfecte, în unele cazuri, au fost de fapt în stare să facă mult rău. Aparent, acest lucru este, de asemenea, unul dintre motivele respingerii de muncă simulator medicale. Mai ales pentru că în țara noastră aceste activități au apărut doar recent din subsolurile. Culturistii speriat, și trebuie să spun, în unele cazuri, urmărirea tinerilor pentru acumularea de mușchi, cu diferite steroizi descuraja într-adevăr oamenii doresc să aibă un fier rezonabil. Dar mă uit la ochii formatori medic, t. Pentru a. ca cea mai bună oportunitate în fața orașului, pentru a evita inactivitate și hipokineziaa. Este mult mai eficientă și mai sigură de funcționare, înot, diverse jocuri, inclusiv terenuri de tenis și de moda. Rezultatele grupurilor de control, atât în ​​Centru și în alte centre similare, confirma acest lucru. Minunat practica profesor asociat bulgar, candidat de științe pedagogice Dobreva, descrise în cartea Shenkman „Noi - oameni“, confirmă cuvintele mele. Din nefericire, descoperirea efectului terapeutic uimitor de greutăți, de asemenea, a trecut de către medici. În grupuri Dobreva implicați bărbați în vârstă de 60-70 de ani, cu boli cronice severe, cum ar fi hipertensiunea arteriala, accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, toate tipurile de gastrite, ulcere, radiculite. Nici unul dintre ei înainte de sport nu sunt angajate. Principala realizare a activității sale, din punctul meu de vedere, nu este chiar a recupera taxele sale (aceasta este o chestiune de curs.
și anume de recuperare), precum și distrugerea ideilor tradiționale ale epocii, care este, a scăpa de frica obișnuită - .. are, spun ei, prea târziu.
Ei (jucătorii săi) nu au fost Apollo. Dar a început să ducă o viață plină. Ego-ul este în valoare de foarte mult.
Am devenit un medic pentru a folosi o tehnică similară dintr-o dată, la începutul practicii sale nu numai cu oamenii, dar mai ales cu femeile în vârstă, nu pentru gândire despre realizările sportive. Cu femei, care au reușit să adune o boală, dar încă doresc să rămână interesant pentru oameni, să nu fie o povară pentru soții lor. Și acest lucru, crede-mă, își pot permite doar oameni sănătoși. Tabletele sunt lipsiți de putere. Rămâne un sport. Dar sportul le-a respins din cauza vârstei și a bolilor existente. Am luat formatorii de arme și aerobic (acum cuvânt la modă „modelarea“). Firește, abordarea individuală combinată cu lecții de grup, oferind un imens motivaționale de angajare. sistem de exercițiu potrivit cu scopul principal - de a face nici un rău. Și, în același timp, încărcați suficient de mare pentru a le numim pur si simplu PFD. sport Ego, sport pentru ei înșiși. Rezultatele sunt uimitoare. Nici o altă ramură a medicinii nu se poate lăuda. Baza acestor grupuri alcătuiesc coloana vertebrală și cele mai sofisticate dintre ele este hernie de discuri. Este dificil, probabil, să creadă, dar după curs, femeile nu sunt doar revenirea la o viață normală (aici, desigur, și bărbați), dar, de asemenea, sunt în măsură să profite bara situată la SO kg, push-up-uri de la podea în genunchi până la 800 de ori pe sesiune (30 minute), pentru a efectua până la 2.000 de mișcări în presă. Nu orice om sănătos este capabil să realizeze acest lucru. Firește, dintre care nici unul frica somatice, frica de talo, atunci poate fi vorba. Mai mult decât atât, aceste cifre, pe care le-am spus, nu sunt un scop în sine. Ego este performanta - si nu mai mult.
Barbatii cu această metodă mai mult decât bine în termeni de putere. Pentru banc nu ar trebui să fie mai mică decât greutatea sa, prese de picior pe un simulator - două din greutatea sa, forța de forfecare din partea de sus - .. Cel puțin 2 /, greutatea sa, etc. Și toți acești foști pacienți cu osteohondroză și disc hernii.
Angajate pe tehnica și copiii mei, dar mai mult pe faptul că, în următorii
Deci, de ce nu este necesar să regret inflamat din nou? La urma urmei, la prima vedere, daca doare ceva, zona afectată trebuie să fie protejat de stres. Dar aceasta este o altă concepție greșită. Titlul acestei cărți sună o frază - un corp rezonabil. Și este într-adevăr rezonabil. În cazul durerii într-un loc pe care îl cuprinde proprioceptori, t. E. pacient locul receptorului propriu. Acesta nu este numai durerea. Acesta este un semnal de probleme. Aceasta este o indicație a unei persoane - Ia acest loc, și nu opriți viața lui doar din cauza asta doare.
Și aici este cum să facă, este o chestiune de metodologie. O parte din mecanismul navelor afectate le-am descris deja. Cu principiul musculare este aproape la fel. Să începem de la poziția mușchilor ischemice și a ligamentelor. Durerile de spate apar din diverse motive, dar, de regulă, la început există o compresie, adică. E. compresia nervului care se încheie în detrimentul slăbirea tonusului mușchilor scurte profunde care nu mai sunt alimentate. Consecințele soi: de la lumbago la hernia de disc. Diferite și durata de recuperare, desigur. Dar principiul este aproape același prejudiciu - compresie și ischemie ulterioară. Poti sa te certi cu mine la fel de mult cât este necesar. Dar viața și practica dovedesc mine.
Pacientul L. 46 de ani. A venit la mine literalmente în cârje. Am vizita centre și clinici diferite. CITO diagnosticat - 3 herniate discuri spinarii la 8 mm. Sugerat să fie operat, în care categoric. M-am mutat în centru, în primul rând în patru labe. De atunci, și am început studiile noastre. Continuarea programului undeva la 2,5 luni. Acum, ea este de recuperare de grup, lovind pacienti noi pentru flexibilitatea lor, rezistenta si puterea. Mai devreme în sport nu am mai fost implicat.
Pacientul A. 45 stabilesc. 10 de ani suferea de dureri de spate. Se pare, a incercat tot sistemul existent de vindecare, a avut 3 discuri la fel de complexe herniei, iar experiența de boală decât să înrăutățească starea lor. Ti-e frica de a face orice mișcare bruscă, iar fiecare exacerbări ulterioare a durat 3 până la 4 luni, timp în care el nu se putea mișca. De asemenea, el a oferit să fie operat într-un punct de vedere nu mai puțin categoric nu mai puțin dragi decât specialiștii CITO. Am restaurat-o pentru o lungă perioadă de timp. practic au fost utilizate toate tehnicile, până la post (se aplică și astfel). El este acum de lucru din nou. Pentru zilele în picioare, în centrul cu plăcere este angajat în aerobic, prese mreana și alte gravitație. Apropo, de asemenea, ajută nou-veniți bolnavi. Avem o astfel de regulă. Eu pot avea ca rezultat mai multe exemple nu doar pacienți, și la pacienții cu leziuni severe ale maduvei spinarii. Și le-a ajutat exact acele metode care medicina ortodoxă, chiar frică să se gândească.
Dar, după cum a spus Seneca: „Este o cale lungă de instruire, concis și convingător de exemple.“ De exemplu, durere în umårului fizioterapie convenționale și cu atât mai mult cu ajutorul diferitelor tipuri de unguente, imposibil de manevrat. Și ce este în mâinile vieții unei persoane, să nu mai vorbim ... Mână, treptat, în astfel de cazuri, reduce amplitudine, drepturile de reziliere și atârnă în timp. În plus, în mod constant afectat de durere în pat, iau o poziție confortabilă și așa mai departe. Am ajuta parțial și pe deplin restabili mobilitatea și puterea brațului, prin manipulare și echipamente ultramoderne. dureri de genunchi. Prea mulți oameni au trecut prin ele și chiar și după o intervenție chirurgicală. Foarte adesea suferă de vârstnici lor, genunchii lor sunt umflate, greu de mers pe jos. Metodele convenționale sunt lipsiți de putere, și, uneori, doar rănit, întârzierea de recuperare. Metodele de reabilitare activă, pe care le folosesc pentru a ajuta la aproape toată lumea. vârstă matură lungește numai perioada de recuperare. Vreau să citez un exemplu tipic al practicii sale. La începutul practicii sale medicale, am lucrat într-un azil de bătrâni (de fapt, am fost doctorul cap). În plus față de rezidenți permanenți, au existat rezidenți temporari. Copiii care sunt departe într-o călătorie de afaceri, a fost lăsat în orfelinat părinții în vârstă să aibă grijă de ei a fost. Recurenți luate. Dar imaginați-vă mama lui bolnavă, care nu se pot deplasa independent din cauza durerii în picioare și, în special, în genunchi. Ea a fost deja în '74. Ea a folosit pentru a trăi împreună cu copiii lor în casa lor. Un remorcher de îmbarcare cu pacienții străini excentrică femei în vârstă. Vreau să merg acasă, și cum? Picioarele nu merg. Nimeni să aibă grijă de. Și medicii de la acea vârstă nu vindeca! Toate acestea am considerat (pentru că, uneori, principala motivație de a dezvolta) și a examinat starea articulațiilor ei. În general, în opinia noastră, această femeie nu a fost pierdut „pentru comunitate.“ Fără a avea la dispoziție nici un echipament, cu toate acestea, am numit-o reabilitare activă, contribuind în mod natural prima tehnica de terapie manuală. Așa că am lucrat cu ea timp de aproximativ 2 luni. Care a fost surpriza copiilor ei, când s-au întors dintr-o altă călătorie, iar mama mea le-au întâlnit la ușă, fără cârje, dar cu un băț. Au luat-o acasă și mai mult nu am vazut, asta este. Pentru a. Programul a fost dat pentru viață și pentru a reveni la internat, ea nu a vrut să! La fel cu dureri de spate. munca concretă importantă a pacientului, precum și orice altă metodă pasivă, inclusiv terapia manuală, fără aplicarea pacientului muncii proprii nu poate duce la o recuperare completă. Da, în unele cazuri, terapia manuală ajută, în special în acută și cu tinerii, tratamentul manuală a coloanei vertebrale care urmează să fie fixate la sala de sport, restabilirea corset corp musculos. Apoi, rezultatele sunt, repet, uimitor. Și nici o altă ramură a medicinii nu se poate lăuda cu astfel de rezultate la bolnavii cronici. De altfel vindecat diverse boli asociate, cum ar fi bolile ischemice și hipertensiune, boli respiratorii, gastro-intestinale și (prostatite, UIP ooforitei, hemoroizi si fisuri ale rectului, nephroptosis și colab.). Ei, acești pacienți, după un curs complet poate ridica în siguranță greutăți se angajeze în condiții de siguranță în orice lucrare. Trebuie doar să efectueze anumite reguli, care sunt predate în cursul tratamentului. Vă rog să-mi un alt exemplu de tratament, după terminarea care pacientul cu hernie de disc s-ar putea ridica orice grad de severitate. Și astfel de exemple. Unul l-am menționat deja. Există un alt exemplu notabil: serpuhovchanin Samodumov. Dar el nu e un doctor din nou. Prin urmare, pentru știința medicală, din păcate, nu este de interes. Toți acești oameni (inclusiv eu) au ajuns la astfel de metode în primul rând prin propria lor experiență. Dar vreau această metodă pentru a dovedi medic, chiar teoretic.
Eu nu pretind a fi cuvântul „om de știință“. Nu am nici o experiență. Doar bazat pe studiul mecanismelor corpului uman bazat pe recuperarea altor sisteme existente în lume, a adus anumite legi pe care nu au fost încă însumate. În acest caz, în practica mea nu transfere responsabilitatea pentru pacientul său pe umerii altor specialiști, așa cum se obișnuiește în medicina noastră. Nu a fi nefondate, vă pot oferi o privire în istoria pacienților neurologice. Inainte de operatie asupra coloanei vertebrale au pictat că responsabilitatea deplină pentru rezultatul asumă. Așa cum se spune în celebrul detectiv, „Food for Thought“.
Terapia activă pentru a scăpa de dureri de spate, din păcate, nu sunt disponibile pentru toate. Dar oamenii rezonabili vor fi întotdeauna în măsură să lucreze pentru ei înșiși motivația de a depăși durerea metoda activă dominantă. În primul rând, pentru că, ca urmare a trecerii de sarcini, desigur, persoana care se întoarce la o viață normală. Prin urmare, oamenii de afaceri, funcționari și oameni care în această viață are multe în joc de rang înalt, sunt capabili să înțeleagă și să accepte această metodă. Iar pentru cei slabi de inima si mintea ramane medicina paliativă, t. E. Medicina, aduce un ajutor temporar. Din păcate, are capacitatea de a satisface mai multe persoane, t. Pentru a. Ea (medicina paliativă) se referă la instituții clinice majore în Rusia. Se speră că această poziție se va schimba ca Endosurgery inlocuind treptat interventii chirurgicale conventionale. Are nevoie de școală, teorie și informații.
Ischemia musculare care se produce după comprimare, tractiune simpla sau Visom pe bara nu pot fi remediate. Pentru a reveni mușchii ischemice și ligamente la viață, trebuie să facem efortul de a le include. Și această forță trebuie să fie suficient de mare, aș spune extremă. Într-un alt caz, samooberezheniya legea subcortical nu permite sângelui să treacă pe navele vătămate sub influența unor sarcini mici luate în terapie exercițiu. O conștientă, t. E. tensiune corticală în anumite condiții, permite utilizarea tuturor pasaje superioare de sânge disponibile, inclusiv ischemic, t. E. Nu sunt rupte sau deteriorate. Rămâne doar de a alege sarcina corespunzătoare, iar aceasta se face în mod individual, și de a lucra în mod regulat prin această zonă. Dar această lucrare trebuie să fie efectuate de către medici pentru a studia aceasta tehnica.
Prin urmare, autocompătimirea este în detrimentul perspectivele de revenire la o viață normală. Adevărata compasiune și este de a consolida resursele interne ale organismului, care sunt incluse numai în situații extreme, și mai bine aceste situații extreme cauzează suprimarea în mod deliberat influența reflexele samozhalosti subcorticale. Deși L. Mercier a spus: „Sănătate acest bun, la care persoana este cea mai indiferentă“

Video: Ce să fac dacă durerea din spate? Exerciții!