Studiu de sanatate Index

Video: Paul Targashin

Puls persoană neinstruit variază de la 60 până la 89 bătăi pe minut. Atunci când pulsul de evaluare nesatisfăcătoare ar trebui să se consulte încetinirea vrachom a ritmului cardiac în repaus contribuie la punerea în aplicare sistematică a sarcinilor de anduranta (cum ar fi mersul pe jos pe o suprafață plană și în sus, jogging).

Video: ZIUA DE SĂNĂTATE în SOKB au VD Seredavina STV News 06 16 aprilie

Indicii majore de sănătate

Timpul de întârziere se determină proba respiratorie și Stange Genci. O reducere semnificativă a timpului de întârziere respirație indică o deteriorare a funcțiilor sistemului cardio-respirator (respiratie, circulatie, hematopoieza).

Video: Cum a glicemic nivelurile de index și de zahăr din sânge afectează sănătatea

Răspândită Testul Cooper. Cu toate acestea, utilizarea independentă a acestui test este permisă numai pentru persoanele fizice puternice și complet sănătoși cu vârste sub 35 de ani. La vârsta de 36- 50 de ani. înainte de a efectua testul Cooper, este imperios necesar să se consulte un medic la vârsta de 50 de ani, precum și probleme cu sănătate sau pentru prima dată începe pregătirea fizică pentru a utiliza este imposibil. Se poate înlocui cu succes testul de scara.

Informații referitoare la sănătate pot fi, de asemenea, obținute prin intermediul indicelui vesorostovogo (pentru calcul trebuie mai întâi măsurată înălțime și greutate). indicele de Ketle raport masic măsurat (în grame) la creșterea (în cm). Pentru bărbați, valoarea medie a intervalului de 345-410 g / cm, femei - 320-385 g / cm. Ratele mai mari pot fi la pacienții cu musculare (sportivi, muncitori) sau persoane obeze. Valorile numerice ale indicelui au fost marcate. Estimările privind „5“ și „4“ indică raportul normal de rostovesovom.

Evaluarea abilităților lor va ajuta la evitarea suprasolicitări ale inimii, care poate să apară la pacienții și atlet sănătoși atunci când efectuează extrem de mare pentru o anumită persoană sarcini. De exemplu, femeile se pot angaja în gimnastica ritmică și bărbați - gimnastică atletice. Valorile indicelui de mai puțin de 350 de a reflecta dezvoltarea slabă a masei musculare (în acest caz, este necesar să se angajeze în puterea de formare). indicele Quetelet de mai sus 440 pentru persoanele care nu sunt angajate în muncă fizică grea, indica obezitatea.

Definirea indicilor de sănătate pentru o evaluare realistă a abilităților motorii și selectarea coachingului corespunzătoare a activității fizice poate fi făcut de oricine. Odată cu îmbunătățirea sănătății indicilor se îmbunătățesc, dar trebuie să ne amintim că acesta este un proces lung. Schimbări notabile au loc mai târziu 1-1.5 luni de la începerea exercițiilor de formare sistematice.

Video: Medicina tradițională. Articulațiilor. "despre sănătate" Documentar. (Artroza, artrita, remediu popular)