Cum sa se intareasca

Video: Cum sa se intareasca - Sfaturi - Inter

Rigidizarea una dintre cele mai puternice metode de a consolida sistemul imunitar, și astfel corpul ca un întreg. Această metodă face posibilă, fără a recurge la medicamente pentru a rămâne sănătoși, chiar și în condițiile cele mai nefavorabile, de exemplu, în vremuri de epidemii de boli infecțioase. Dacă temperat în mod corespunzător, nu se tem să fie strănut și tuse lângă tine oameni, iar cele mai lungi retete pentru medicamente prescrise de medicul dumneavoastră, va fi în trecut, ca și cum, la fel ca cele mai multe vizite la doctor.

Principiul care stă la baza călirea este foarte simplu - este de formare. Este cunoscut faptul că, în corpul uman, care nu este utilizat atrofiază. Același lucru este valabil și pentru sistemul imunitar. Desigur, acest lucru este oarecum reprezentare schematică și simplificată, dar totuși va ajuta să înțelegeți cum sa se intareasca. Acesta a fost mult timp observat că oamenii în orice mod posibil pentru a evita orice factori daunatoare - trate, frig, caldura, microbi - mai degrabă decât să rămână mereu sănătoși, dimpotrivă, mai mult rău oamenilor obișnuiți. În același timp, oamenii care sunt obligați să-și petreacă o mulțime de timp, în condiții meteorologice nefavorabile, mult mai puțin rănit, în special răceli. Cum așa?

Sa dovedit faptul că, în primul caz, persoana nu oferă posibilitatea de a instrui sistemul său imunitar. Protejarea din toate „dușmanii străini“, a-l astfel privează nevoie de „exerciții“, și-l slăbește. În schimb, pentru a obține puterea de la astfel de griji, organismul devine susceptibil la orice contaminare. Aceiași oameni ale căror sisteme imunitare se confruntă în mod regulat cu „încercări de trecere a frontierei“, ea a avut într-o stare activă, provocând forțele de protecție ale organismului tratate cu succes cu agenți infecțioși mai.

Video: Tehnica de întărire - cum să înceapă să se întărească - înot de iarnă - de înot în gheață gaura

Astfel, devine clar cum sa temperat în mod corespunzător pentru a obține cele mai bune rezultate. În mod corespunzător, astfel încât ea se intareasca pe de o parte, nu prea departe și nu supraîncărca sistemul lor imunitar, iar pe de altă parte - să furnizeze posibilitatea de a-și exercita. In general, scopul călire este utilizat la rece. Acest factor, spre deosebire de infecții și alți agenți de deteriorare, ușor de controlat. Pentru a turna apă recurgeau rece sau la alte tipuri de tratamente rece: plimbări în haine de lumină, scufundări în zăpadă, înot de iarnă, etc.

Două principii de bază, fără de care nu vor funcționa în mod corespunzător temperat: treptat și în mod regulat. Nu este atât de important să alegeți ce, dar este important pentru puterea crește acțiunea agresivă treptat, oferind organismului de a se adapta, și la sesiuni de călire au fost programate, deoarece numai cu regularitate asigura o creștere de apărare al organismului. Dacă acest lucru nu se face, cel mai bine este să nu se angajeze în întărire generală, ca și în cazul în care să se întărească în mod corespunzător, aceasta va conduce la rezultatul opus.

Video: Cum sa se intareasca? Scoala de sanatate 17/01/2015 GuberniaTV