Top 10 moduri de a renunța la fumat

Un medic cu experiență este special conceput pentru tine modul optim pentru durata de renuntarea la fumat, precum si medicamente prescrie medicamentul vă ajuta să facă față stresului. Această metodă se bazează științific și este cel mai bine pentru acei oameni care preferă medicamentul oficial. (Oh, dacă ar fi așa de ușor, pentru că o mulțime de medici din Rusia, și sunt ele însele dependente de nicotină).

Bun ajutor pentru a face față cu rupere plasture nicotina sau guma de nicotina. La acel moment, în timp ce vei intarca de țigări, acestea vor furniza corpul cu cantitatea minimă de nicotină. Metoda este foarte potrivită pentru cei care nu se poate face fără nicotină. Dezavantajele acestei metode se numără faptul că există un risc de a se obișnui cu substitut de țigară.

Esența acestei metode constă în faptul că terapeutul aduce pacientul intr-o stare de transă hipnotică și sugerează să-l că el nu mai vrea să fumeze. Aici el joacă un rol important dorința pacientului de a scapa de acest obicei prost. Dacă, după un timp pacientul începe să fumeze din nou, este posibil de a vizita din nou medicul și să consolideze instalarea rezultat. și instalarea de ridicare poate, de asemenea, dacă se dorește, la toate.

Este cunoscut faptul că lucrul cu anumite puncte de pe corpul uman este capabil de a vindeca diferite boli. obiceiuri proaste, nu sunt, de asemenea, o excepție. Un medic în punctul dorit de pe urechi pune ace speciale, ceea ce duce la eliminarea de dorința de a fuma. Ca o regulă, trebuie să-și petreacă până la 6 din aceste sesiuni. Această metodă este cel mai bine pentru a alege pe cei care leșină de la un tip de ace.

Recent, psihologii au constatat că volumul de muncă ridicat și situații de stres contribuie la o reducere semnificativă a numărului de țigări fumate. Și într-adevăr, după un program prea ocupat și nici timp pentru a fuma. Chiar și un efect mai mare poate fi atins dacă te duci să lucreze într-o companie în cazul în care fumatul sunt negative. (Și ce despre stresul si poti argumenta: cum să renunțe la fumat, atunci când în mod constant nervos?).

Sport - o metodă bună pentru cei care prefera un stil de viață activ. Deci, în loc de fumat poate face un fel de sport sau de fitness. Exercițiul fizic moderat va provoca biochimică cauzate de un sentiment de placere. Și cu dependențe entuziasmat de a lupta mult mai ușor. În plus, sportul este bun pentru sănătate și figura.

Puteți merge într-o excursie, de exemplu, de canoe de-a lungul râurilor de munte, sau în munți pentru a cuceri vârful inexpugnabilă, sau în junglă (doar pentru a umbla). Pentru acest eveniment o idee bună de a alege un personal non-fumat. Și o țigară nu va trage pe nimeni, și exercițiile fizice grele și programul de călătorie dur bat complet din cap gândesc la fumat. Metoda este foarte eficientă, dar folosind aceasta poate fi una.

Probabil că fiecare fumator cunoscut cartea lui Allen Carr „Easy Way să renunțe la fumat.“ Cartea conține multe pagini, așa că citiți-l și toată lumea poate. Dacă doriți într-adevăr să renunțe la fumat, nu fi leneș pentru a citi. Judecând după comentarii, cartea este într-adevăr bun ajutor. Nu știu, dar acționează unele siruri de caractere psihologice autor.

Poti termina fumat ultima țigară, a lovit plafonul și du-te în unele pustie. Pana in prezent, Decalaj câștigă popularitate. Dacă ați selectat sat are un chioșc de tutun din apropiere, ar trebui să mergeți undeva în taigaua sau pădurea de frontieră departe. Dacă la cel mai apropiat magazin trebuie să meargă la 50 de km prin pădure, apoi încă o dată nu va alerga afară pentru țigări.

Dacă toate metodele de mai sus nu ajută, atunci nu ai nimic de pierdut. Puteți încerca o altă. S-au găsit, de exemplu, un om medicament, care este faimos pentru abilitatea sa de a vindeca oamenii de dependenta de nicotina. Și nu contează ce metode el îl folosește - în șoaptă peste apă, diferite ierburi sau rugăciuni. Credința - este jumătate din bătălie. În orice caz, orice ajutor sau nu.