Este posibil pentru a scăpa de dependența de nicotină?

Conform statisticilor, în fumul din Rusia circa 34% dintre cetățeni. Majoritatea utilizatorilor de tutun vor apărea mai devreme sau mai târziu, probleme de sănătate. Ea afectează nu numai ei înșiși fumători, ci și pe cei dragi. Mai mult decât atât, țigările sunt scumpe, precum și necesitatea de a cumpăra o povară grea pentru bugetul de mii de familii rusești. Mulți oameni visează să abandoneze tendința pernicioasă, ci de a face acest lucru nu au reușit să facă: dependența de nicotină afectuos, și dificil de a scăpa de ea.

Obiceiul sau o boală?

Conform clasificării OMS, dependența de nicotină este o boală gravă care necesită un tratament calificat. Pentru a ieși fără ajutorul medicilor nu poate fi mai mult de 7% dintre fumatori cu caracteristici metabolice care vă permit să transfere eliminarea de tutun fără a suferi aproape nici un disconfort. Restul oamenilor care au decis să renunțe la fumat, se confruntă cu provocări serioase.

Faptul că inhalarea de tutun nicotina fum devine aproape imediat in sange, si 7 secunde ajunge la creier și stimulează așa-numitele receptorii nicotinici de acetilcolină. Creierul trimite un semnal către glandele suprarenale, provocând adrenalina. Mai mult decât atât, sub efectul nicotinei în creșterea nivelului de glucoză din sânge și dopamina ( „Plăcerea hormonului“). În general, acte, nicotina ca un psihostimulatoare: fumat țigară după ce o persoană se simte o euforie ușoară, se simte relaxat și plin de energie. Treptat a dezvoltat o nevoie de repetarea unor astfel de senzatii, iar organismul incepe sa necesita doze mai mari cauzează materialul lor. Este acest efect de nicotină și este baza dependenței fizice la fumat.

Dar asta nu e tot. Fumatul devine în cele din urmă un stereotip de comportament. Pur și simplu pune, un om obișnuit nu numai la inhalarea de fum de țigară, dar, de asemenea, la activitățile legate de ritual. Toxicomaniilor este întărită de faptul că fumatul este adesea un mijloc de comunicare. Adolescentii doar incepand de a incerca tigari, utilizarea lor este adesea percepută ca un semn al independenței și disponibilitatea unui statut ridicat în echipele de tineret. La vârsta de 14-16 ani pentru formarea contorului în funcție suficient pentru a fuma una sau doua tigari pe zi, timp de câteva luni.

De fapt, consumul de tutun aduce doar el însuși și fumător și pe cei din jurul lui rău. Impactul negativ al fumatului asupra sănătății, capacitatea de a lucra, și chiar aspectul prezentat. Este acest obicei este una dintre principalele cauze ale pulmonare, a bolilor cardiovasculare și a cancerului. Copiii de mame fumat de multe ori au întârziat dezvoltarea fizică și intelectuală. De fapt, dependența de consumul de tutun nu este altceva decât o dependenta de droguri.

Metode moderne de a scăpa de dependența de nicotină

Cei mai mulți oameni visează să renunțe la fumat, primele încercări de acest tip se realizează în mod independent. Convins că și el va fi capabil să renunțe imediat ce vrea el, este tipic chiar și pentru un fumător cu ani de experiență. Acest lucru este de înțeles: frumos omului să creadă că nici o relație nu a avut, și este complet liber să ia decizii și să le pună în aplicare. Dezamăgirile de-a lungul drum este inevitabilă. De regulă, în primele câteva ore petrecute fără țigări, fumătorul se confruntă cu simptome de sevraj. De obicei observate:

• tulburări de somn;
• anxietate;
• iritabilitate;
• Dificultăți de concentrare;
• foame constantă;
• tuse compulsivă asociată cu începutul curățirii bronhiilor;
• ramură Abundent flegma întuneric.

În plus, pot exista greață, dureri de cap, amețeli și alte senzații neplăcute. O persoană care vrea cu adevărat să fumeze și își dă seama că țigară îmbunătăți imediat sănătatea lui. Aceasta exacerbează suferința lor și este prima cauză a eșecului (a reveni la fumat).

Principala greșeală a acestor încercări constă în refuzul de ajutor profesionist. Apel la narcologi vă permite să obțineți consiliere de specialitate cu privire la tactica de tratament al bolii si utilizarea de medicamente pe baza caracteristicilor individuale ale corpului pacientului și durata de utilizare a tutunului. De obicei, pacientii sunt prescrise terapie nicotină-înlocuire (substanțe de primire, al căror efect este similar cu efectul nicotinei), dar, de asemenea, un tratament care ajuta transporta simptome de sevraj mai puțin dureroase.

În plus, se crede că procesul renunțării la fumat facilitează în mare măsură următoarele măsuri:

• Introducere în dieta de o mulțime de fructe și legume. Este important să bei multe ierburi aromatice (busuioc, telina, patrunjel, marar, etc ...);
• Creșterea volumului de lichid consumat (corpul trebuie detoxifia);
• Creșterea activității fizice. Bun venit plimbări lungi, înot, alergare și de a face alte sporturi;
• Primirea medicamente expectorante (origine vegetală preferabil);
• Refuzul de modele comportamentale asociate cu fumatul;
• Limitarea primirea de cafea tare și alcool;
• Eroare temporară (dacă este posibil) să comunice cu fumători și persoanele care vizitează locurile publice unde este permis fumatul.

Succesul tratamentului dependenței de nicotină într-o mare măsură legată de capacitatea umană de a se controla și să aștepte cu răbdare pentru rezultate pozitive. De fapt, ei încep să apară foarte repede: prima zi a tensiunii arteriale normale și pulsul, trece o săptămână tuse dimineața, după 14 zile de respiratie devine mai ușoară și iritabilitate dispare. După renunțarea la țigări o persoană recuperează simțul mirosului, și îmbunătățește apetitul. Acest fapt este motivul pentru care mulți pacienți se tem: se tem de creștere în greutate mult în timpul tratamentului, cu toate acestea, sub rezerva regulilor de alimentație sănătoasă acest tip de probleme este ușor de evitat. De-a lungul timpului, retragerea simptomele dispar, iar dorința de a fuma scade. Experții cred că creierul este complet obișnuiți cu lipsa nicotinei pe tot parcursul anului.

Renunțarea la fumat da cineva. Este suficient să se recunoască prezența bolii și nevoia de tratament, în mod competent abordare a problemei, solicitând ajutorul experților, și succes (și cu ea o îmbunătățire semnificativă a calității vieții) este asigurată.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: