9 Moduri de a păstra igiena personală și de curățenie

de presă ale pielii umane în sebum și schimbul de sudoare. Este important să-l curățați în mod regulat cu tine detergenți adecvați și bureți abrazivi sau bureți. Se spală și să ia un duș care aveți nevoie în fiecare zi, vizitați o baie sau sauna cel puțin o dată la zece zile, folosind o mătură și peeling bureți. se spală de mână cu apă și săpun după fiecare contact cu o suprafață sau animale contaminate.

Hair, indiferent de lungimea trebuie spălate după cum este necesar, dar cel puțin una sau două ori pe săptămână. Regulat folosind balsam de rufe, face o masca hidratanta pentru radacina parului si in mod regulat masați-vă scalpul. Acest lucru se poate face manual sau cu o perie de masaj. Folosiți un uscător de păr și alte aparate electrice pentru păr au nevoie de cât mai puțin posibil. Ei deshidrata parul, ceea ce le face fragile și secțiunea predispuse.

Sub unghiile se pot acumula o mare cantitate de bacterii cauzatoare de boli. Că ei nu au putut pătrunde în organism, trebuie să aibă grijă de îngrijire a unghiilor. Acestea trebuie să fie curățate cu grijă și răgușit. În plus, ar trebui să utilizați în mod regulat o perie pentru a spăla murdăria de sub unghii. Track nevoie și unghiile de la picioare, precum și tocuri, eliminarea lor din stratul cornos și să fie împiedicată bătături și bataturi.

Este cunoscut faptul că digestia incepe in gura, unde mesteca alimentele care intră în corpul nostru. Dintr-o microfloră sănătoasă în cavitatea bucală depinde de starea generala de sanatate. Asigurați-vă că să se spele pe dinți de două ori pe zi, de curățare a spațiului interdentar cu o scobitoare sau un șir. Dupa ce a mancat, clatiti gura. În cazul în care mirosul se consulte medicul dentist, tratamentul precoce va salva de la alte probleme.

Sănătatea sexuală implică spălarea organelor genitale cu apă și săpun de două ori pe zi. Această procedură ar trebui să învețe pe copiii de la o vârstă fragedă. Lenjerie de corp, în conformitate cu normele de sănătate sexuală personală trebuie să fie schimbat zilnic. Nu puteți utiliza alte persoane prosoape, lenjerie de corp străin, chiar și să se spele, să stea în toaletele publice de pe scaunul de toaletă.

După ce a luat un duș, baie sau o vizită la corpul curat baie purta haine numai curate. Lenjerie de corp, lenjerie de corp, care este în ceea ce privește corpul sunt schimbate zilnic. se procedează după cum urmează În ceea ce privește încălțămintea. Atunci când spălați suprafața exterioară și interioară purificată de contaminare. În prezența tălpi interioare în pantofi închise le schimbă în mod regulat pentru a preveni orice miros rezistent.

Somnul va fi calm și puternic, atunci când pentru a merge la culcare, pune lenjerii de pat curate. Este de dorit ca patul nu a fost prea moale și nu prea zhestkoy.Komnatu cel mai bine pentru a aerisi, și printr-o plimbare în acest moment. O plimbare în aer curat și prospețimea în dormitor va garanteaza o vacanta superba. Somn ar trebui să fie de cel puțin șapte până la opt ore.

Produse alimentare înainte de utilizare trebuie să fie bine spălate, rădăcinile folosind o perie rigidă. Carnea și pește ar trebui să fie bine prăjească bine și nu folosiți produse care au expirat, chiar dacă semne clare de corupție nu au apărut încă. Folosiți ustensile curate și ustensile de gătit curate, inclusiv prosoape și prosoape pentru gătit. alimente de gătit trebuie să fie spălate numai pe mâini curate.

Este important să se păstreze curată și starea lor psihologică și emoțională. Încercați mai puțin să vă faceți griji, pentru a schimba atitudinea lor față de situațiile pe care le provoacă stres. Dacă există o dorință și oportunitate, cum ar fi practica est de yoga, este capabil de a calma influență asupra stării psiho-emoțională a unei persoane.