Taibo

Taibo - un exercițiu complex, care include elemente de arte martiale, cum ar fi pumni și lovituri, care a devenit popular încă din anii 1990. Taibo clase au fost dezvoltate american Billy Blanks tae kwon do, și a devenit una dintre primele luptă programe de fitness complexe, care au primit un mare succes comercial în întreaga lume.

În clasă Taibo utilizează elemente de mișcări de luptă într-un ritm rapid, iar principalele principii sunt auto-îmbunătățire, calm spirituală și fizică, conștiința de sine și pace.

Video: Tai-Bo. Accelerator de ardere de grăsime.

Clasele Taibo sunt deținute în toată lumea de astăzi, folosind foarte popular printre oameni de toate vârstele. Potrivit comentarii, Taipei include pumni și lovituri ca karate, dar clasele Taibo nu se concentreze pe predarea de auto-apărare. Nu există aruncări, deține și parare, nu a practicat sparring și practicat accidente vasculare cerebrale.

Acest tip de antrenament îmbunătățește efectul de fitness, include mișcarea de aerobic pas și o varietate de stiluri de dans, care vizează întărirea mușchilor corpului. Instruiri sunt deținute de muzică rapid și energic, și complex creat încurajează Taibo ritmurile hip-hop.

Cursurile sunt ținute la un ritm ridicat și intensitate care îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, se dezvolta forta, rezistenta musculara si flexibilitate.

Beneficii lecții Taibo

Taibo a fost dezvoltat ca o alternativă la aerobic și cardio-formare, care are ca scop realizarea păcii minții, mintea de iluminare și dezvoltarea de putere si rezistenta. Astfel, avantajele Taibo nu sunt numai în realizarea o formă fizică bună, dar, de asemenea, pentru a obține calm spiritual și armonie cu mediul înconjurător.

Potrivit comentarii, Taipei nu numai dezvolta muschii corpului, dar, de asemenea, imbunatateste echilibrul, flexibilitatea, coordonarea si sistemul cardiovascular.

Inclus în clasa taekwondo Taibo elemente de ajutor în dezvoltarea conștiinței de sine și a încrederii adăugarea. Elemente de arte martiale combinate cu pumni de box și mișcări de dans cooperează de lucru a mintii si a corpului, crește performanța mentală și fizică, crește coordonarea, precizia și viteza.

Video: tren în stilul de Tai-Bo. Club de fitness Curbe Fit. Ziua Tineretului 2016. Sumy

Aspectul cel mai atractiv al instruirii este de a eficacității Taibo pentru pierderea in greutate. antrenament Taibo oră arde 500 la 800 de calorii, în timp ce un aerobic tradițional ajută la arderea nu mai mult de 400 de calorii, în aceeași perioadă de formare.

Taibo eficiente pentru pierderea in greutate din cauza intensității de formare, ceea ce duce la producerea de sudoare și pierde în greutate într-un ritm mai rapid, cu condiția ca exercițiul efectuat de cel puțin trei ori pe săptămână.

Video: Taibo. Billy Blanks.

Taibo se pot angaja oameni de toate vârstele și chiar gravidă, dar mai bine decât înainte de a începe un exercițiu de a consulta un medic, ca sarcini mari și grele nu sunt utile pentru toată lumea.

Taibo pentru fete este o modalitate de a pierde in greutate rapid, fără nici o schimbare dieta și așezat pe o dieta rigid. La incetarea Taibo programe de antrenament pentru femei nu au probleme cu un set ascuțit de pierdere în greutate, nu se întoarce pentru o perioadă lungă de timp.

sesiuni de Taibo se poate face în două moduri. Cel mai simplu mod este de a selecta oricare dintre centrul sportiv, în cazul în care există un antrenor dedicat, a trecut cursuri de tehnologie Taibo și având o înțelegere clară a tuturor elementelor și a principiilor de bază ale complexului de fitness.

A doua modalitate este ca creatorul complexe Billy Blanks Taibo în 1995 a lansat o duzină de tutoriale video care pot fi vizualizate și practicate fără a lăsa acasă.