rum.ruspromedic.ru

Ringul de dans

ring de dans este un fel de fitness bazat pe exerciții de pe stâlp de înaltă tensiune cu elemente de gimnastică artistică și acrobație Shestova. Acest tip de fitness este conceput pentru a consolida toate grupele musculare, spori coregrafie si plastic.

ringul de dans - pol de clasă

Are podea cursuri de dans

ring de dans este o vedere a unui dans pol de sport, care este al șaselea pentru diverse elemente de coregrafie și acrobație. În acest tip de accent de fitness este direcționat către muzicalitatea și plasticitatea.

Există mai multe școli de ringul de dans, care se bazează pe orientarea sport, acrobație Shestova și elemente de design sofisticate.

Ringul de dans pentru incepatori este format din elemente simple, materiale plastice și acrobație la etajul șase. La nivel mediu de calificare prin rotirea în jurul stâlp de înaltă tensiune și alte elemente dinamice. La cel mai înalt nivel sunt realizate trucuri acrobatice pe înălțimea de 2-3 metri stâlp de înaltă tensiune.

O caracteristică importantă este puritatea cascadoriile ringul de dans și tranziția ductilitate de la un element la altul.

Atunci când elementele ringul de dans trebuie să fie păstrate drept și genunchii extins uzura, precum și de a lucra toate detaliile din focalizare și mișcări. Un criteriu important de fitness este de a se potrivi cu mișcările acompaniament muzical.

podea dans sportiv necesită o rezistență, o bună coordonare, agilitate și flexibilitate. Dansatorii trebuie să aibă un tonus muscular ridicat, de bună întindere și har.

Aproape toate clasele se bazează pe exercitarea de aerobic ringul de dans, care se desfășoară înainte de un antrenament special pentru a încălzi mușchii. În general, în timpul elementele de ringul de dans muschii trunchiului superior, spate și apăsați implicate.

ringul de dans pentru incepatori petrec ușor cu o lungă warm-up și exerciții de stretching armat. În prima lecție trebuie să învețe pentru a controla corpul, se simt stâlp de înaltă tensiune și să fie capabil să păstreze echilibrul.

Elemente de ringul de dans

În prezent, ringul de dans este o forma populara de dans de fitness. Din 2003, multe țări sunt concursuri internaționale în ringul de dans. Accentul principal este pe măiestria concurenței și atletismul și curățenia și acuratețea elementelor de performanță.

Elemente de ring de dans pot fi împărțite în două stiluri de bază: artistice și atletic. Articole de sport sunt proiectate pentru rezistenta ridicata si antrenament fizic, și elemente artistice trebuie să fie originale, luminoase și spectaculoase.

Formarea în acest domeniu se desfășoară într-o varietate de cluburi de fitness și școli. Școli internaționale ringul de dans împărțite în mai multe categorii, în funcție de tipurile de elemente de conținut și programul acrobatice.

Principalele școli de ring de dans sunt dans și sport. Școala de dans se pregătește dansatori cu programe de orientare coregrafice estetice. Școlile de sport oferă cursuri pentru programe acrobatice individuale și comune în vederea ameliorarea condiției fizice, creșterea masei musculare și atletismul.

Are podea cursuri de dans

Avantajele ringul de dans

Principalele avantaje ale ringul de dans sunt:

  • posibilitatea de a întări mușchii;
  • creșterea flexibilității și plasticitatea a corpului;
  • pielea strânse și încetinirea îmbătrânirii;
  • îmbunătățirea coordonării;
  • reducerea excesului de greutate;
  • prevenirea bolilor ale sistemului musculo-scheletice și structura osoasă;
  • să mențină postura corectă.

De asemenea, în ringul de dans joacă un rol important aspectul estetic al formării care permite dansatori să devină mai feminin, atractiv, grațios, relaxat și încrezător.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
5 Motive pentru a se înscrie într-o sală de gimnastică5 Motive pentru a se înscrie într-o sală de gimnastică
Cursuri de fitness pentru pierderea în greutateCursuri de fitness pentru pierderea în greutate
Osteosinteză de fracturi articulare Ilizarov ale părții distale a oaselor picioarelorOsteosinteză de fracturi articulare Ilizarov ale părții distale a oaselor picioarelor
ZumbaZumba
Benzi de plasticBenzi de plastic
Strip dansStrip dans
Suntem tratați dansSuntem tratați dans
Aerobic pasAerobic pas
Cum de a menține un spate sanatosCum de a menține un spate sanatos
Viața copiilor: Cum pentru a preveni deteriorarea sănătățiiViața copiilor: Cum pentru a preveni deteriorarea sănătății

rum.ruspromedic.ru
Boala, simptome, tratament Droguri și medicamente Diagnostic și analiză Sănătate și Frumusețe Alimente Miscelaneu