15 Moduri de a motiva-te la formare

Ai o mulțime de timp pentru a lucra, de familie, prieteni, și alte responsabilități? Spuneți-vă că timpul de formare - este propriul timp și vă dedica pentru a îmbunătăți corpul și spiritul lor. Fiecare persoană ar trebui să aibă grijă de el personal. Prin urmare, nu pierde darul timpului alocat în fluxul de cazuri, pentru un iubit, și începe antrenamentul.

Acesta motivează pe mulți să realizeze că de formare va duce în cele din urmă să aibă o cifră mare și stima de sine ridicată. În cazul în care sunt prezente greutatea in plus, atunci ei pleacă, iar dacă nu, apar șansele ei nu vor fi deloc. În plus, a unui exercițiu fizic de ajutor pentru a menține activitatea, vigoarea, și să fie în mod constant pe degetele de la picioare noastre.

Pentru multe femei, o motivație puternică sunt imaginile create de industria modei. Dacă observați că interesul dumneavoastră în lecții se estompeze, flip prin reviste glossy. model de frumusețe sau actrita cu proportii elegante provoca dorința de a fi la fel de bun și vă atrage cu energie reînnoită pentru a începe cursul.

De multe ori, văzând vedere exemplul inspirat, vom aprinde dorința de a-l urmeze. Dacă sunteți familiarizat cu cei care, practicând greu, a atins obiectivul prețuite, aceasta va încuraja să nu pentru a opri ocupația și pentru a atinge obiectivele stabilite de dumneavoastră. În absența unor astfel de exemple în viața ta, se referă la surse online, veți găsi o mulțime de povești de succes și o mulțime de informații utile.

Echipa este întotdeauna mai distractiv de a face lucruri. Și la fel ca-minded echipa - chiar și cu atât mai mult. Vei sprijini reciproc, împărtăși experiențe, da sfaturi și de formare să se laude cu rezultatele vor fi pentru tine o parte din viață, interesantă, bogată și plină de evenimente. Încurajează pe alții să urmeze obiectivele lor, te vei rămâne fidel lor!

Nu face exerciții în comportamente auto-distructive. Ei trebuie să vă place, și cu abordarea corectă pe care ei vor aștepta cu nerăbdare. Puteți face pentru a vă încuraja pentru munca grea. De exemplu, de ce nu cumpara haine noi. Dacă sunteți în stare să-și piardă câteva kilograme, răsfățați-vă cu un lucru nou. Stimulente pentru a lucra la crescut numai!

În timpul centrul de fitness, sau alte tipuri de formare pot specula cu siguranță că, așa cum nu a existat nici un moment să se gândească înainte. În timp ce corpul este de lucru consolidarea ocupat pe exerciții, creierul poate gândi placut, distragere a atenției de la grijile de zi cu zi, chiar și doar pentru a vis. Doar nu încărcați problemele lor și să încerce să rezolve în timpul formării importante pentru mine întrebări.

Dacă reușesc să atragă ocupații a doua jumătate a ei, consideră că succesul este garantat. exerciții comune sunt o modalitate excelentă de motivație, și întărește, de asemenea, relațiile de familie. Familie, în cazul în care soții au interese similare, este întotdeauna caracterizat printr-o mare stabilitate și rezistență a relației. În plus, „un cuplu“ de formare vă va ajuta să-și petreacă mai mult timp unul cu celălalt.

Nu renunta la jumătatea drumului antrenament ajută sala de gimnastica. Aceasta costă bani, uneori considerabile, și să nu-i piardă orice dorință. servicii de transport cu autocarul vor fi plătite înapoi în întregime atunci când vezi prima mana rezultatul final al studiilor osteneală. Și până când procesul este finalizat, am pus deoparte lene și du-te la sala de sport pentru următoarea parte a formării.

Că în drum spre rezultatul râvnit nu a renunțat, trebuie să stabilească obiective intermediare pentru tine. Realizarea lor va inspira încredere că se fac progrese și totul merge conform planului. Setați pe termen scurt, a stabilit un obiectiv realist și este de lucru pentru a rezolva această problemă. La sfârșitul rezultatului perioadei de verificare. După ce a atins un gol, a pus alta, iar în acest fel vă sunt garantate pentru a reuși.

O astfel de măsură extremă dă un rezultat perfect, pur și simplu pentru că nicăieri să se retragă. Există o poveste interesantă despre modul în care proprietarul unui cazino mare renunțe la fumat. El a atârnat un poster imens pe stradă cu fotografia lui, iar cuvintele: „Dacă mă vedeți cu o țigară, eu voi plăti 100.000 $.“ Nu se știe cât de mult efort asta la costat, dar a renunțat la fumat. În caz contrar, el a amenințat că va ruina.

Dacă nu de mult doriți să faceți, utilizați regula de cinci minute. Spuneți-vă că vă va lua de formare la doar cinci minute și să înceapă studiile lor. Aceasta este o perioadă foarte scurtă de timp și în care creierul nu se opune, pentru că este de cinci minute. Cu toate acestea, experiența arată că aceste cinci minute sunt suficiente să se implice în formare și de a continua sesiuni și zece și douăzeci de minute, și chiar mai mult.

Încercați să lucreze în mintea ta și să-l convingă de oportunitatea de angajare. De exemplu, în cazul în care vă spune că astăzi nu este cea mai potrivită vreme pentru formare, va obiecta - Astăzi este o altă zi pe care le pot dedica dezvoltării lor. Dacă aveți de gând pentru o rulare, nu anulează sesiunea de formare, ci pur și simplu să o înlocuiască cu un set de exerciții la domiciliu. Și vremea nu va afecta!

Complimente poate lucra minuni. Trezind, inspira, ne ajută să înțelegem că toate acele lucruri pe care el a lucrat - nu în zadar. Desigur, nu plătiți complimente pentru noi înșine și să nu devină întrebați despre alții, dar faptul că motivația este complimente evidente. munca grea nu va trece neobservat, iar toate eforturile tale vor fi apreciate de către alții.

Există o categorie de oameni care nu se gândesc la motivele. este necesar, atunci este necesar - o regulă clară este pentru ei! Dacă sunteți unul dintre ei, atunci destul de ușor pentru a efectua exercitii fizice regulate, pentru că știi clar ce ai nevoie de ea și nu sunt de gând să vă dau îngăduința în acest sens.