Nevroza - exerciții terapeutice în boli ale sistemului nervos

Video: exercițiu terapeutic (pentru prevenirea nevrozelor și a altor boli)

Video: Yoga nevrozei 1 consolidarea YOGA LIVE sistemului nervos

nevroze - o boală funcțională a sistemului nervos, în curs de dezvoltare sub influența sistemului nervos prelungită la supratensiune, toxicitate cronică, traumatisme severe, boli de alcool în picioare lungi, fumat, etc au, de asemenea, o anumită predispoziție importanță pentru această boală și caracteristici ale sistemului nervos .. Principalele forme de nevroze: neurastenie, isterie și psychasthenia.

neurastenie - este, prin definiție, Pavlov, o slăbire a inhibării interne, care se manifestă printr-o combinație de simptome de hiperexcitabilitate și epuizare a sistemului nervos. Pentru neurastenie caracterizat prin oboseala, iritabilitate, anxietate, tulburari ale somnului, scaderea memoriei si atentie, dureri de cap, amețeli, tulburări ale sistemului cardiovascular, frecvente modificări ale dispoziției pentru nici un motiv aparent.

psychasthenia Ea apare predominant la oameni gândire de tip (în funcție de Pavlov), și caracterizat prin dezvoltarea proceselor de excitație statică (leziuni patologice de stagnare, așa-numitele punctele bolnave). Un om obsedat de gânduri dureroase, tot felul de temeri (dacă un apartament, indiferent dacă este închis gazul închis, de așteptare pentru probleme, frica de intuneric, etc.). Când psychasthenia marcate nervozitate frecvente, depresie, inactivitate, tulburări vegetative, excesiv de rațională, tearfulness și m. P.

isterie - o formă de tulburări funcționale ale sistemului nervos, însoțit de o tulburare a mecanismelor mentale și ca urmare a unei încălcări a relațiilor normale între prima și a doua sisteme de semnalizare, cu preponderență prima. Pentru isterie se caracterizează prin creșterea excitabilitate emoțională, manierele, crize convulsive de plâns, convulsii, dorinta de a atrage atentia, tulburari de vorbire si de mers, isteric „paralizie“.

Tratamentul complex al nevrozelor: crearea unui mediu propice, fizioterapie medicala si psihoterapie, fizioterapie.

Terapia Exercitarea este deosebit de indicat în nevroze, deoarece crește forța proceselor nervoase, contribuie la alinierea lor, coordonează funcțiile corticale și subcorticale, primul și al doilea semnal de sisteme.
Vocabularul este selectat în funcție de forma de nevroza.
În neurastenie, cum ar fi exercițiile terapeutice care vizează îmbunătățirea tonusului sistemului nervos central, normalizarea funcțiilor vegetative și implicarea pacientului într-o luptă conștientă cu boala lui.
Sarcini de fizioterapie la psychasthenia: îmbunătățirea tonusului emoțional și inițierea automată și emoțională de reacție în isterie - intensifica procesul de frânare în cortexul cerebral.
In toate formele de nevroza este important să scape de gândurile dureroase, dezvolta perseverenta, activitatea, te trezi emoții pozitive.
Din cauza resentimentele a crescut și persoană emoțională într-o stare de nevroză la începutul formării nu ar trebui să fie de a stabili atenția asupra greșelile și neajunsurile din exercițiile.
În prima perioadă de angajare a acestora, este recomandabil să se efectueze în mod individual. Se aplică exerciții generale simple de dezvoltare pentru grupe musculare mari, nu necesită intens vnimaniya- le efectueze într-un proces lent și mid-tempo. Mai târziu, în lecția poate include exerciții cu o coordonare mai complexă a mișcărilor. Clasele trebuie să fie suficient de emoțională. Pacienții care suferă de neurastenie și isterie exerciții trebuie să explice pacienților psychasthenia - spectacol.
Când se tratează isteric „paralizie“ este folosit pentru sarcini distrage atenția (de exemplu, cere să se schimbe poziția inițială). Deci, în cazul în care „paralizat“ exerciții de braț, folosind una sau mai multe bile. Atunci când includerea involuntară a mâinii „paralizat“ în lucrarea este necesar să se acorde o atenție la acest pacient.
Ca un simplu exercițiu de măiestrie în activitățile de coordonare includ exerciții pentru a menține echilibrul (pe banca de rezerve, barna), precum și alpinism pe peretele de alpinism, diverse sărituri și înot. Mersul pe jos, mersul pe jos, pescuitul contribuie la evacuarea sistemului nervos, calma iritația, intareste sistemul cardiovascular și respirator.
Studiile Durata în prima perioadă de 10-15 minute inițial, și ca adaptarea - 35-45 minute. În cazul în care sarcina este bine tolerată, a doua perioadă într-o clasă de exerciții administrate în curs de dezvoltare se concentreze, mișcări de precizie, coordonare, agilitate, viteza de reactie. Pentru a instrui aparatului vestibular al exercițiilor cu ochii închiși, mișcări circulare ale capului, trunchiului exerciții cu rearanjarea bruscă a mișcărilor în timpul de mers pe jos, care rulează. Utilizate pe scară largă jocuri în aer liber, drumeții, schi, ciclism, volei, tenis.

Video: formare auditive liniștitor medical. Un psihoterapeut și Frolov ozdorov.ru

neurastenie

Când neurastenie fizioterapie „antreneaza“ proces de frânare activ, restabilește și aranjează procesul excitator. exerciții fizice, în plus față de exerciții obligatorii dimineața în dimineața ar trebui să fie de 15-20 de minute. Poziția de început - ședinței. În prima săptămână de formare exerciții generale de dezvoltare efectuate de 4-6 ori la rând, și de respirație - de 3 ori. Pe măsură ce dezvoltarea de exercitare crește numărul de repetiții la 10 de ori, iar durata de angajare - până la 30-40 de minute.
În durere (palpitații, amețeli, dificultăți de respirație) poate să apară în timpul exercițiului - este necesar să se ia în considerare și să ajusteze sarcina, astfel încât să nu anvelope. Pentru a face acest lucru, opriți activitatea și să se odihnească un pic. Exercitarea ar trebui să fie variate - în cazul în care nu sunt plictisiti si nu pierde interesul în educație fizică.
Clasele sunt cel mai bine cu muzica. muzica recomandate liniștitor, ritm moderat și lent, care combină un sunet majore și minore. Aceasta muzica poate fi folosit ca un factor curativ.

psychasthenia

Psychasthenia caracterizat prin suspiciozitate alarmante, sedentar, un accent pe personalitatea sa, la experiențe. exercițiu terapeutic ajută la eliminarea pacientul din starea mentală și morală asuprite, pentru a distrage atenția de la gânduri dureroase, facilitează comunicarea cu oamenii.
exerciții recomandate emoționale, tempo rapid. Muzica însoțește o clasă, să fie vesel, rata - moderată, de rulare pentru a derula rapid. Este necesar să se facă utilizarea pe scară largă de jocuri, curse releu, elementele de concurență, dans.
În viitor, pentru a depăși sentimentele de inferioritate, stima de sine scazuta, sfaturi timiditate includ clase de exerciții pentru a depăși obstacolele, pentru a menține echilibrul, exercitii de forta.
Pacienții psychasthenia diferite motilitatea non-plastic, mișcări incomode, stângăcie. Ei, de obicei, nu știu cum să danseze, astfel încât să evite și să nu-mi place să dansez. Atunci când tulburarea obsesiv-compulsiva este de o mare importanță formării psihoterapeutice corespunzătoare. Este important să înțelegem că exercițiile fizice pot ajuta la depasirea sentimentelor de frica nerezonabil.
Pentru a îmbunătăți tonului folosit exerciții emoționale în perechi, cu rezistență pentru a depăși, games- pentru a suprima sentimente de indecizie, auto-îndoială - exerciții de pe echipament, pentru a menține echilibrul, sărituri.
Pentru a iniția reacția și ridicați tonul emoțional automat, este necesar să se accelereze rata mișcărilor: 60 mișcări în 1 minut (această rată lent psychasthenic caracteristic) la 120, și apoi 70-130, și, ulterior, de la 80 la 140. Partea finală a exercițiului sesiuni includ, contribuind la o anumită reducere a tonusului emoțional. După ore, fizioterapie ar trebui să apară într-o stare de spirit bună.

Un set exemplar de exerciții la psychasthenia

Înainte de clasă, este necesar să se calculeze frecvența cardiacă.
1. Mersul într-un cerc alternativ într-una și cealaltă parte, cu accelerație - 1-2 minute.
2. Mersul într-un cerc pe degetele de la picioare, alternativ, într-una și cealaltă parte, cu accelerație - 1 min.
Poziția 3. Pornirea - în picioare, bratele pe langa corp. Relaxeaza-ti toti muschii.
4. Poziția de început - același lucru. Alternativ ridicați brațul în sus (pornind de la dreapta), accelerarea mișcării, - de la 60 la 120 de ori în 1 minut.
5. poziția de pornire - latimea umerilor picioarele, mâinile împreunate în „blocare“. În detrimentul 1-2 să ridice mâinile deasupra capului - vdoh- pe partea de jos 3-4 prin - expiri. Se repetă de 3-4 ori.
6. poziție de pornire - brațele întinse în fața pieptului. Comprimare și decomprima degetele cu accelerație - de la 60 la 120 de ori în 1 minut. Efectuați 20-30
7. poziția de pornire - latimea umerilor picioarele, mâinile împreunate în „blocare“. La numărătoarea de 1 să ridice mâinile deasupra capului - în detrimentul 2 vdoh- prăbușit în jos între picioare, expirand tare. Se repetă de 3-4 ori.
8. Poziția de plecare - picioare împreună, mâinile pe centura lui. La cheltuiala de 1-2 să se așeze - pe 3-4 standul vydoh- - respirația. Se repetă de 2-3 ori.
9. Poziția de început - în picioare pe degetele de la picioare. La scorul de 1 în jos pe călcâiul - vydoh- în considerare 2 creștere pe degetele de la picioare - respirație. Se repetă de 5-6 ori.
10. Exerciții în depășirea rezistenței la perechea:
a) Poziția de plecare - în picioare, cu care se confruntă fiecare alte mâini exploatație, îndoit la coate. Fiecare la rândul său rezistă o mână, iar celălalt straightens. Se repetă 3-4 raza-
b) Poziția de început - în picioare, cu care se confruntă fiecare alte mâini care dețin. Pervaze reciproc genunchi, ghemuire (brațul drept), apoi a reveni la poziția inițială. Se repetă 3-4 raza-
c) poziția inițială - același lucru. Ridicați mâinile sus - inhala, mai mici - expirati. Se repetă 3-4 raza-
g) n. - aceeași. Pune piciorul drept pe toc, deget de la picior și apoi a face trei picioare întrepătruns (dans tempo), apoi deconectați mâinile de 3 ori și bate din palme. Același piciorul stâng. Se repetă de 3-4 ori pe fiecare picior.
Poziția 11. Pornirea - în picioare cu fața la perete 3 m de ea, în mâinile mingea. Arunca mingea cu ambele mâini, astfel încât să lovească peretele și să captura. Se repetă de 5-6 ori.
12. Poziția de început - în picioare în fața mingii. Sari peste minge, întoarce-te. Se repetă de 3 ori în fiecare direcție.
13. Exercițiile de pe echipamentul:
a) trece pe banca (jurnal, bord), menținând în același timp echilibrul. Se repetă 2-3 raza-
b) sărituri banc de gimnastică. Se repetă 2-3 raza-
c) poziția de pornire - în picioare la perete sala de sport care deține mâinile extinse înainte la nivelul umerilor, cu capetele șinelor. Îndoaie coatele, piept de un perete de gimnastică, și apoi a reveni la poziția sa inițială. Se repetă de 3-4 ori.
Poziția 14. Pornirea - în picioare, bratele pe langa corp. Pe 1 - 2 ajunge pe degetele de la picioare - vdoh- pe 3-4 pentru a reveni la poziția de pornire - expiri. Se repetă de 3-4 ori.
15. Poziția de început - același lucru. Alternativ se pot relaxa mușchii brațelor, trunchiului și a picioarelor.
După lecția conta pulsul din nou.

isterie

Isterie, după cum sa menționat deja, se caracterizează prin iritabilitate crescută, instabilitate emoțională, și frecvente modificări ale dispoziției, tearfulness și zgomotos.
exercițiu terapeutic în isterie ajută să scape de instabilitate emoțională și „explozii“ iritabilitate, crește activitatea, îmbunătățește activitatea conștientă-volitive, creează o stare de spirit calm stabil.
Clasele ar trebui să includă exerciții de atenție, acuratețea performanței, coordonării și echilibrului (pe o altă suprafață de sprijin), pași de dans sub muzica melodioasă placuta, apoi se trece la dansuri netede (Vals, Foxtrot lent). Ritmul încetinit. Trebuie să efectuați calm, dar cu acuratețe toate mișcările.
Prima clasă start cu o caracteristică a acestui grup de pacienti un ritm accelerat - 140 mișcări în 1 minut și reduce în jos la 80, în viitor - de la 130 la 70 mișcări, apoi 120-60.
Așa-numitul diferențial de frânare este generată prin rularea simultană, dar diferite mișcări în mâinile stânga și la dreapta, la stânga și la dreapta picioare. De asemenea, includ formarea de greutate pe echipamentul într-un ritm lent, cu sarcina pe grupele musculare mari.