Acidul folic - vitamina

Video: acid folic, vitamina principal feminin Toate femeile insarcinate trebuie sa ma uit!

acid folic (Vitamina B₉, acid folic) Activitatea nu este vitamina și dobândește-l în corpul uman după conversia în factorul citrovorum (acid folinic).

Acesta a distrus sub influența luminii și de fierbere. În timpul gătirii, asociate cu temperaturi ridicate, pierderea este de 50-90%.

Acidul folic este implicat în asigurarea procesului normal de sânge, ea joacă un rol important în sinteza proteinelor, metabolismul acizilor nucleici, la formarea de betaina, metionina, stimuleaza organismul sa utilizeze acidul glutamic. În legătură cu participarea la sinteza grupărilor metil de acid folic reduce nevoia organismului pentru metionină și colină. Ea stimulează sinteza cianocobalamina, schimb nicotinic și acizi pantotenic, afectează formarea de purine, activează colinesterazei.

Organismul uman este asigurat de acid folic, datorită florei endogene microbiene sintezei intestinelor și utilizarea cu alimente.

Epuizarea acid folic organismului datorită insuficient introducerii acesteia cu alimente, inhibarea florei microbiene din intestine (ca urmare a aplicării medicamentelor antimicrobiene - antibiotice, sulfamide etc.) Folosind antagoniști de acid folie (aminopterin) si proteine ​​sărăcită de diete cu insuficiență gut absorptive . Deficitul de acid folic in organism este prezentat dezvoltarea anemiei pernicioase, tip macrocitară, granulocite și trombocitopenie, ficat gras, degenerescență renală hemoragică, gastroenterită, glosită, stomatită.
Dozele mai mari de derivați ai acidului folic au actiunea histaminei.

Nevoia de zi cu zi a unui adult de acid folic 0,2 mg (masa de cm.). Aceasta crește în timpul sarcinii, perioada de lactație, cu munca fizică grea și de lipsa de proteine ​​in dieta.

Video: Ce vitamine să bea? Pot vitamina? acid folic

drojdie acid folic bogat, ceapa verde, salată, spanac, fasole verde, varză, fasole, fasole verde, morcovi, cartofi, ciuperci, ficat, rinichi, gălbenuș de ou, brânză.