Tocoferoli - vitamina

Video: Vitamina E - beneficii pentru sanatate, simptome de deficit, alimente bogate în vitamina E

Tocoferoli (vitamina E) grup combinat de substanțe (A-, b-, y- delta-tocoferoli și colab.). Cel mai activ este un-tocoferol. Vitamina termostabile, rezistente la baze și acizi. Untul rânced, și sub influența razelor ultraviolete este distrusă.

Tocoferolii sunt esențiale pentru sarcina normală și nașterea puilor. Ele regleaza activitatea hormonilor sexuali, îmbunătățește implantare și capacitatea de a dezvolta un ovul fecundat în uter. Tocoferolii sprijină spermatogeneza inhibă procesele de oxidare în organism (protejează împotriva oxidării retinol și vitamine, grăsimi), stimulează activitatea hormonilor pituitare anterioare, sinteza nucleoproteina, belokrasscheplyayuschih inhibă activitatea enzimelor (tripsina). Tocoferolii au un efect de reglare asupra modelului în timpul gluconeogenezei, reduce hipercolesterolemia, contribuie la acumularea de glicogen în mușchi și în cursul normal al proceselor lor de bază biochimice care mențin permeabilitatea capilară normală și membranele seroase. Vitamina joaca un rol important în activitatea sistemului nervos central și periferic, tubilor epiteliale de nefroni, crește celulele roșii din sânge rezistente la hemoliza cauzată de influența diferiților agenți chimici.

Cerința zilnică pentru un adult este tocoferoli aproximativ 12-15 mg și crescută dacă consumul excesiv de acizi grași polinesaturați, sarcina, lactația, muncă fizică intensivă, în condiții de deficit de oxigen (muncitori subteran, alpiniști și al.), La vârstnici.

Principalele surse de tocoferol sunt uleiurile vegetale nerafinate (susan, soia, semințe de bumbac, porumb, susan, floarea soarelui, de arahide, cătină), măceșe. Cantități mici de vitamina găsite în produsele alimentare de origine animală, fructe și legume.

Pentru asimilarea tocoferoli în intestine necesare pentru a utiliza o cantitate suficientă de grăsime.
deficiente E-vitamina poate duce la dezintegrarea crescută a celulelor roșii din sânge. Recunoaste ca deficitul de tocoferol în organism poate fi una dintre cauzele avorturi spontane, slăbirea capacității fertilității masculine.

Sugerează un posibil rol pentru deficit de vitamina A în geneza unui număr de boli ale aparatului locomotor (distrofie musculară psevdogipertonicheskaya, distrofie musculară progresivă, miastenia gravis).

Doza de tocoferoli în plus față de norma stabilită, efecte toxice asupra organismului nu are.

Video: iHerb: acid hialuronic, vitamine, lecitină, seleniu, etc NOU.!