Vitamina e

Vitamina E - tocoferol, un antioxidant, o vitamina solubila in grasimi. Tocoferol a fost deschis în 1922 și clasificarea alfabetică clasat pe locul cinci. De aici și numele - vitamina E.

Video: Masca faciala la domiciliu, glicerină și vitamina E.

Studiile au descoperit că lipsa ei în dieta de sobolani de laborator a condus la faptul că, în timpul sarcinii au pierit de fructe si masculi avanseaza atrofie testiculară.

Lipsa de vitamina E duce la tulburări metabolice, dezvoltarea deficienței locale de oxigen datorită scăderii capacității de sânge pentru a transfera oxigen. deficit de Tocoferol duce la distrugerea membranei eritrocitare ca urmare a încălcării stabilității lor.

Rolul tocoferol organismului

Tocoferol este necesară pentru regenerarea țesuturilor, îmbunătățirea circulației sângelui, promovează tratamentul bolilor fibrotice san si este util in sindromul premenstrual. Aceasta contribuie la coagularea normală a sângelui și accelerează vindecarea si reduce cicatrice probabilitatea formarea de răni adânci, stabilizeaza tensiunea arteriala, previne dezvoltarea de cataracta, ameliorează crampe musculare, previne anemia, menține sănătatea mușchilor și a nervilor și îmbunătățește realizarea atletic, intareste peretii capilarelor.

Vitamina E este util pentru păr. Se crede că aproape 80% din cazuri cauza de pierdere a parului este doar o lipsa de tocoferol. Tocoferol este responsabil pentru livrarea de oxigen la nivelul scalpului, imbunatatirea alimentarii cu sange sale, stimularea, hranirea si hidratarea celulelor pielii. Astfel, utilizarea de vitamina E pentru păr îmbunătățește starea și creșterea lor. Îmbunătățirea structurii lor, apare luciu, și încuietori devin mai puternice.

Tocoferol acționează ca un antioxidant, protejand celulele de la daune prin formarea de radicali liberi, care inhibă oxidarea lipidelor. Este necesar să se protejeze alte vitamine liposolubile din degradarea oxigenului, aceasta contribuie la o mai bună absorbție a vitaminei A, încetinirea procesului de îmbătrânire și prevenirea dezvoltării pigmentare senile.

Vitamina E este implicată în formarea fibrelor elastice si colagen substanta intercelulară previne crescut de coagulare a sângelui au un efect pozitiv asupra circulației periferice, este implicată în proliferarea celulară, dezvoltarea placentară și biosinteza proteinelor hem, formarea gonadotropine.

În 1977, cercetarea a aratat ca tocoferolul este capabil să faciliteze cursul diabetului zaharat si a bolii Alzheimer, și îmbunătățește funcția sistemului imunitar.

Lipsa de vitamina E în organism

tocoferol Deficienta posibil cu abetalipoproteinemia ereditar atunci când deranjat de vitamina de transport.

În primul rând, lipsa de tocoferol duce la deteriorarea neuronilor și a fibrelor musculare - celule având tensiune mare de suprafață a membranei și a proceselor de oxidare ridicat. Neuronii produc specii reactive de oxigen. De asemenea, suferă celule epiteliale seminiferi, țesuturi embrionare, nefroni epiteliale și proliferează rapid celulele hepatocite.

Hypovitaminosis tocoferol provoacă hipoxia tisulară în organe cu cerere mare de oxigen.

Manifestările clinice ale lipsei de vitamina E:

• Reducerea potenta la barbati;
• Hipotonie și slăbiciune musculară;
• toxemia timpurie a sarcinii;
• Tendința de avort;
• Hemoliza eritrocitelor cauzate de încălcarea stabilității membranei lor;
• Degenerarea retinei cauzate de afectarea metabolică secundară a vitaminei A;
• Hiporeflexie, ataxie, gipoesteziya, disartrie alumină datorată și demielinizare în măduva spinării;
• Modificări Kanaltsievom necrobiotice în epiteliul renale, hepatocite până la gepatonekroz de dezvoltare și sindromul nefrotic.

Video: Ce ți-e dor? De ce nevoia de vitamina E

Excesul de tocoferol în organism

In tratamentul tocoferol hipervitaminoza poate dezvolta ca urmare a care se dezvolta hipocoagulabilitati cauzate de malabsorbție de vitamina K, trombocitopenie, hipoglicemie, simptome dispeptice, slăbirea vederii datorită asfințit antagonism la vitamina A, crampe musculare, slăbirea potență, dureri de cap și slăbiciune.

Tocoferol este relativ non-toxice, și nu are efecte adverse grave au fost cauzează. La doze mari pot dezvolta diaree care trece, flatulență, și greață. În unele cazuri, există o creștere a tensiunii arteriale.

Admiterea tocoferol în doze foarte mari (mai mult de 10.000 UI pe zi) in timpul sarcinii poate provoca malformații congenitale la fat.

Conținutul de vitamina E în produsele alimentare

Cantitatea de vitamina E în următoarele produse (mg / 100 g):

• Mazărea boabe - 9.1;
• Uleiul de soia - 114;
• Ulei de măsline - 13;
• Ulei de porumb - 93;
• ulei din semințe de bumbac - 99;
• Ulei de floarea-soarelui - 56;
• Porumb și germeni de grâu - 25;
• uruială de porumb - 2.7;
• Macrou - 1.6;
• crupe de ovăz - 3.4;
• Corn - 5.5;
• Calmar - 2.2;
• Pike - 1.8;
• Fasole - 3.84;
• Soia - 17,3;
• Pearl orz - 3.7;
• Creveti - 2.27;
• Hrișcă nemăcinață - 6,65;
• Ouă - 2

De asemenea, conțin produse de vitamina E: pere, mere, fructe citrice, ficat, migdale, arahide, semințe de floarea soarelui și unele legume.

Necesarul zilnic de tocoferol

Necesarul zilnic de tocoferol este de 8-10 mg pentru adulți, cât și pentru copii, în primul an de viață - 3-5 mg. Dietetice dieta normala aportul tocoferol este considerat la o doză de 15 mg pe zi.

Preparatele care conțin vitamina E

Prin agenți farmacologici, ca parte din care tocoferolul includ: Aevit, acetat de tocoferol, vitamina E Vitrum, Vitamina E Zentiva.

Tocoferol conține, de asemenea, următoarele suplimente alimentare: Qudesan fort Vetoron-E.

Interacțiunea dintre vitamina E

uleiuri polinesaturate dietetice și grăsimi crește nevoia de tocoferol. Uneori este necesar pentru a preveni deficienta de acceptare de la 5 la 20 mg pe zi. Raportul aproximativ al utilizării tocoferolului pentru a preveni deficitul cu o creștere de primire a grăsimilor și uleiurilor polinesaturate este tocoferol 0,4 mg per 1 g de grăsime.

Lipsa de vitamina E poate reduce concentrația de magneziu în țesuturi.

Tocoferol și seleniu sunt atât de strâns legate între ele, care iau una pentru deficitul necesită proporțională primi un alt.

Dacă sunt luate împreună cu tocoferol fier feric, tocoferolului este oxidat, iar în intestine va cădea într-o formă inactivă. formă bivalentă a oxidării cauzelor de fier.

Atunci când sunt expuse la razele UV tocoferol își pierde efectul terapeutic. Distruge vitamina E grasimi rânced.

Deficitul de zinc poate exacerba simptomele lipsa de tocoferol.