Sfeclă de calorii

Video: Sfecla conserve pentru iarna.

Sfecla moderne a venit din natură, crește în India și Orientul Îndepărtat. În trecut - în alimentele consumate numai frunze, și rădăcinile destinate unor scopuri terapeutice. Ca urmare a silitor și consumatoare de timp a crescătorilor de animale, acum suntem capabili să mănânce sfecla normale și familiare pentru noi.

Video: marinat sfecla pentru iarna în bănci rețetă

Demnitate, sfeclă calorică și aplicarea acesteia în medicină

Sfecla are o gamă mare de proprietăți medicinale și minerale. Rădăcinile prezintă mai multe vitamine din grupa B, PP, minerale de fier, calciu, magneziu, potasiu, iod, bioflavonoide, betaină, etc. Consumul de sfecla, normalizează metabolismul, reface munca buna a sistemului digestiv. Și în timp ce calorii sfecla contine foarte putin.

Sfecla este o excelenta sursa de fosfor, cupru și vitamina C. Frunzele contin o cantitate mare de vitamina A. Cu aceasta, toxine și sfeclă cu calorii reduse permite utilizarea sa într-o varietate de diete. Sfecla ajută la prevenirea apariției și creșterii tumorilor canceroase.

Conținuți în vitamina B9 sfeclă rezolva problema bolilor de inima, este implicat în producerea hemoglobinei în organism, care previne anemia perfect si leucemie. Acidul folic ajută la crearea de celule noi si sanatoase. Corpul din cauza intinerit ei. Slăbire sfecla este ideal.

Ea curata perfect rinichi, sânge. În utilizarea acestuia în produsele alimentare este aciditatea redusă care promovează bun ficat de curățare. În același conținut caloric al sfeclei mici. Este foarte benefic pentru persoanele care au lichid în organism este întârziată de proprietate. Prin urmare, persoanele care suferă de obezitate, ar trebui să fie consumate în sfecla de alimente pentru pierderea in greutate. În același timp, vă faceți griji cu privire la conținutul caloric al sfeclei nu este necesară.

Aceasta leguma minunata si elimina toxinele, stimuleaza creierul, sprijina sanatatea mintala si de imbatranire prematura, atunci când utilizați sfeclă nu va rula. Și nu uita de sfeclă de zahăr scăzut de calorii!

Un alt avantaj este posibilitatea de a consolida sfeclă peretelui capilarelor sanguine. Acesta conține substanțe nutritive promovează vasodilatație și posedă protivoskleroticheskim și efect calmant. Aducerea excesul de lichid, sfecla normalizeaza mușchiul inimii. sfeclă de calorii este mică, deci poate fi recomandat pentru prevenirea și tratamentul bolilor, cum ar fi ateroscleroza, hipertensiunea și alte boli ale sistemului cardiovascular.

Conținut în colesterol excreta rădăcini pectină, metale grele. În intestin, întârziat dezvoltarea de o varietate de microorganisme dăunătoare, care permite, de asemenea slăbire utilizare sfeclă.

Datorită conținutului său ridicat în rădăcinile de fier și cupru, are proprietăți excelente hematopoietice. Prin urmare, este indispensabil pentru anemie și fragilitatea pereților vaselor de sânge și capilare.

Prepararea sfeclei

Sfecla recomandat fiert in coaja lor, nu taie rădăcinile. Deci, mai bine conservate vitamine. Sfecla prime, desigur, mai mulți nutrienți, dar în forma sa brută este absorbit mai rău.

Spre deosebire de alte legume, sfecla fierte își păstrează aproape toate proprietățile sale utile, și conținutul caloric al sfeclă nu este mare. minerale sale constitutive și vitamine B la căldură nu este foarte sensibil.

Sfecla Dieta

Toate mineralele care alcătuiesc sfecla au un caracter alcalin, că în cea mai mare parte produsele alimentare acide, creează condiții favorabile pentru organism ca întreg. sfeclă de zahăr latină numită Beta. Este plin de betaină, care permite tensiunii arteriale bine mai mici, pentru a preveni ficat gras, regleaza metabolismul. Sfecla contine calorii puține, și, prin urmare, metabolismul de grăsime este reglementată cel mai bun mod. sfeclă de calorii și legume rădăcină și frunze mici.

Cât de multe calorii din sfeclă de zahăr

sfecla Calorii 100 g de 42 kcal. Prin urmare, este foarte eficient și de ajutor pentru pierderea in greutate. În același timp, funcționează ca un laxativ ușor și diuretic. Datorită faptului că sfecla calorii contine mici, este adesea inclusă în diverse diete pentru pierderea in greutate. Știind cât de multe calorii sunt în sfecla de zahăr, puteți ajusta cu ușurință greutatea.

Calorii sfecla fierte este de 40 până la 43 de calorii la 100 de grame pot fi fără a aduce atingere stare bună de sănătate, pentru a reduce greutatea și încă mai simt mare pentru a include în dieta.

Nu numai ca este caloric fiert sfecla nu este mare, aceasta conține o cantitate suficientă de fibre, care ajuta intestinul.

Contraindicații

În ciuda tuturor calităților sale utile, și sfecla sărace în calorii ar trebui sa fie utilizat cu precauție în caz de gastrite, diabet zaharat, persoanele cu urolitiază.